ठंडे मौसम में तो लोग नहाने के लिए गर्म पानी का यूज करते ही हैं, लेकिन कुछ लोग हर मौसम में गर्म पानी से नहाते हैं. दरअसल ये धीरे-धीरे उनकी आदत बन जाता है और वेदर चेंज होने पर भी वो इसे फॉलो करते रहते हैं. वैसे तो गर्म पानी से नहाने के काफी फायदे हैं जैसे अगर सोने से पहले आप गर्म पानी का शॉवर लेते हैं तो नींद में सुधार होता है. इससे मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है, क्योंकि ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है. ये थकान को दूर करने में भी हेल्पफुल है, लेकिन क्या गर्मी में भी गर्म पानी से नहाना सही है. इससे आपकी सेहत पर क्या असर होता है. फायदा है या फिर नुकसान. इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं.
भले ही ये सुनने में थोड़ा अजीब लगता है कि कैसे कोई गर्मी में भी गर्म पानी से नहा सकता है, लेकिन जिन लोगों को ये आदत होती है वो बखूबी इससे रिलेट कर पाएंगे. उन्हें ये काफी आरामदायक लगता है. फिलहाल जान लेते हैं कि गर्मी में भी या फिर हर मौसम में गर्म पानी से नहाया जाए तो इससे क्या असर दिखाई देता है.
हर मौसम में गर्म पानी से नहाना
श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट (दिल्ली) के इंटरनल मेडिसिन एंड इनफेक्शन डिजीज कंसल्टेंट डॉ. अंकित बंसल इस बारे में बात करते हुए कहते हैं कि हर मौसम में गर्म पानी से नहाना कुछ लोगों के लिए बेहद आरामदायक महसूस होता है, लेकिन इसे आदत बना लेना हमेशा सही नहीं माना जाता है.
स्किन को होता है नुकसान
डॉक्टर बंसल कहते हैं कि जब आप गर्म पानी से लगातार नहाते हैं तो इससे त्वचा की नेचुरल नमी को खत्म होने लगती है. इस वजह से स्किन में ड्राइनेस होने लगती है. इससे आपकी त्वच खुजलीदार होने के साथ ही संवेदनशील हो जाती है. अगर आपको गर्म पानी से नहाने की आदत भी है तो कोशिश करें कि ये बिल्कुल गुनगुना हो यानी जैसे ताजा पानी आता है और ये शरीर पर बस हल्का गर्म महसूस होता है.
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गर्मियों में ध्यान देना जरूरी
हर मौसम में अगर गर्म पानी से नहाने की आदत है तो इसे गर्मियों में चेंज कर देना चाहिए. एक्सपर्ट कहते हैं कि खासकर गर्मियों में गर्म पानी से नहाने पर शरीर का नेचुरल कूलिंग सिस्टम प्रभावित हो सकता है. इस वजह से आपको थकान या चक्कर जैसा महसूस हो सकता है. ऐसे में आप या तो ताजे पानी का यूज नहाने के लिए करें या फिर पानी को ठंडा होने दें और बस इसे गुनगुना रह जाने के बाद नहाएं.
ये भी ध्यान रखें
अगर आपको गर्म पानी से आदत है तो आप गुनगुने पानी से नहा सकते हैं. इससे शरीर साफ भी रहेगा और स्किन की सुरक्षा भी बनी रहेगी. हालांकि गर्मियों में फ्रेश महसूस करना हो तो ताजे पानी से नहाना ही सही रहता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि सर्दियों में भी बहुत ज्यादा गर्म पानी से बचना चाहिए. अगर आप गर्म या गुनगुने पानी का यूज नहाने के लिए करते हैं तो इसके तुरंत बाद त्वचा पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाना चाहिए. इससे स्किन हाइड्रेट रहती है और हेल्दी बनी रहेगी.
