आंखों के नीचे डार्क सर्कल होना एक आम समस्या है. इसमें आंखों के नीचे की त्वचा का रंग आसपास की त्वचा की तुलना में गहरा दिखाई देने लगता है. इसके साथ आंखों के नीचे सूजन, पफीनेस या त्वचा का धंसा हुआ दिखना भी हो सकता है. कम नींद, थकान, तनाव, ज्यादा स्क्रीन देखने, उम्र बढ़ने और जेनेटिक्स के अलावा एलर्जी, आंखों को बारबार रगड़ना, धूप में ज्यादा रहना और शरीर में पानी की कमी भी डार्क सर्कल की वजह बन सकती है.
कुछ लोगों में आंखों के नीचे की त्वचा पतली होने या इस हिस्से में ज्यादा पिगमेंट बनने के कारण भी यह समस्या हो सकती है. डार्क सर्कल किसी भी उम्र में हो सकते हैं, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ इनका दिखना बढ़ सकता है. जिन लोगों की फैमिली में डार्क सर्कल की समस्या रही है, उन्हें इसका ज्यादा खतरा हो सकता है. आइए ऐसे में जानते हैं की इससे बचाव करने के लिए क्या करना चाहिए और कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
डार्क सर्कल कम करने के लिए क्या करें?
पूरी नींद लें
रोज कम से कम 7 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें. नींद पूरी होने से आंखों के नीचे थकान और कालेपन का असर कम दिखाई दे सकता है. अगर नींद की कमी डार्क सर्कल की वजह है, तो बेहतर नींद से इसमें सुधार हो सकता है. साथ ही, स्क्रीन टाइम कम करें.
ठंडी सिकाई करें
ठंडे चम्मच या ठंडी पट्टी को कुछ देर आंखों के नीचे रखने से वहां की नसें सिकुड़ सकती हैं. इससे आंखों के आसपास की सूजन कम होने और डार्क सर्कल का दिखना थोड़ा कम करने में मदद मिल सकती है.
सोते समय सिर थोड़ा ऊंचा रखें
सोते समय सिर के नीचे एकदो तकिए रखने से आंखों के नीचे रातभर पानी जमा होने से बचने में मदद मिल सकती है. इससे सुबह आंखों के आसपास होने वाली पफीनेस कम हो सकती है और डार्क सर्कल कम दिखाई दे सकते हैं.
खीरे के टुकड़े आंखों पर रखें
खीरे में पानी और विटामिन सी पाया जाता है. आंखों पर खीरे के ठंडे टुकड़े रखने से आंखों के आसपास की सूजन कम करने में मदद मिल सकती है. इससे कुछ समय के लिए आंखों के नीचे का हिस्सा फ्रेश और कम थका हुआ दिखाई दे सकता है.
आंखों को बारबार रगड़ने से बचें
आंखों को बारबार रगड़ने या खुजलाने से नीचे की त्वचा में सूजन आ सकती है और वहां की छोटी नसों को नुकसान पहुंच सकता है. इससे काले घेरे ज्यादा दिखाई दे सकते हैं. इसलिए आंखों में खुजली या एलर्जी होने पर उन्हें रगड़ने से बचें.
डार्क सर्कल होने पर कब डॉक्टर से मिलें?
डार्क सर्कल आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होते. लेकिन अगर काला घेरा या सूजन सिर्फ एक आंख के नीचे दिखाई दे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. अगर डार्क सर्कल लगातार बने रहें या आंखों के नीचे बहुत ज्यादा सूजन हो, तब भी जांच करानी चाहिए.
डॉक्टर इसकी सही वजह पता करके जरूरत के अनुसार इलाज बता सकते हैं. डार्क सर्कल कम करने के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट भी मौजूद हैं, लेकिन इन्हें डॉक्टर की सलाह से ही लेना चाहिए. खुद से कोई क्रीम या दवा लगाने के बजाय पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है.
