Gut Health: बॉलीवुड एक्ट्रेस सोहा अली खान भले ही फिल्मों से दूर हों लेकिन वो सोशल मीडिया के जरिए अपने फैंस के साथ जुड़ी रहती हैं. एक्ट्रेस अपने इंस्टाग्राम पर फिटनेस से जुड़े टिप्स शेयर करती रहती हैं, जिन्हें वो खुद भी फॉलो करती हैं. इस बार सोहा ने एक ऐसी ड्रिंक बताई है, जिसे वो खुद सुबह उठकर पीती है. उन्होंने बताया कि, उन्होंने हाल ही में इस ड्रिंक को पीना शुरु किया है. जिसे पीने के बाद उनकी गट हेल्थ में कई बदलाव भी देखने को मिले हैं.
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गट हेल्थ का हेल्दी होना बहुत जरूरी है. क्योंकि ये पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है, शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और ‘मूड’ को कंट्रोल करने वाले हार्मोंस का निर्माण करता है. ऐसे में चलिए जानते हैं सोहा की वो ड्रिंक क्या है. इसे कैसे बनाएं और इसके क्या-क्या फायदे हैं?
सोहा अली खान ने बताई मॉर्निंग ड्रिंक
सोहा अली खान ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर अपनी मॉर्निंग ड्रिंक के बारे में बताया है. इसमें वो कहती नजर आ रही हैं कि अब वो सुबह उठते ही कॉफी नहीं बल्कि नींबू से बनी ये ड्रिंक पीना पसंद करती हैं. इससे उनके गट हेल्थ में काफी सुधार आया है. नींबू से बनी इस ड्रिंक में अदरक, चिया सीड्स और हल्दी जैसी चीजो का इस्तेमाल किया जाता है.
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कैसे बनाएं सोहा वाली ड्रिंक
सोहा ने बताया कि इसे बनाने के लिए एक गिलास में गुनगुना पानी लें और उसमें नींबू का रस मिलाएं. अब इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक, रातभर भिगे चिया सीड्स और चुटकी भर हल्दी मिलाकर मिक्स करें. इसे सुबह उठते ही खाली पेट पिएं. इससे न सिर्फ गट हेल्थ बेहतर बनती है. बल्कि शरीर को डिॉक्टस करने में भी मदद करती है.
सोहा बताती हैं कि गुनगुना पानी जहां डाइजेशन को बेहतर करता है. वहीं नींबू पेट के एसिड को कम करने में मददगार है. अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लामेट्ररी गुण पाए जाते हैं, जो इंफ्लामेशन को कम करने में हेल्पफुल है. वहीं इसमें मिलाए गए चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जो गट हेल्थ को हेल्दी बनाने में सहायक है.
किन लोगों को करना चाहिए परहेज?
सोहा अली खान ने बताया कि भले ही ये ड्रिंक फायदेमंद हो. लेकिन कुछ लोगों को इससे परहेज करना चाहिए. अगर आपको एसिडिटी की समस्या है या फिर किडनी में स्टोन की दिक्कत है तो इस ड्रिंक को पीने से बचना चाहिए.
