सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने का ख्याल आते ही शरीर सिहर उठता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडे पानी से नहाना केवल एक चुनौतीपूर्ण अनुभव ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है? नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, ठंडे पानी से नहाने से शरीर पर कई अच्छे प्रभाव पड़ते हैं.
विशेषज्ञ बताते हैं कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से सबसे बड़ा फायदा ब्लड सर्कुलेशन में सुधार का होता है. ठंडा पानी ब्लड सेल्स को पहले सिकुड़ने और फिर फैलने पर मजबूर करता है. इस प्रक्रिया से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है, जिससे शरीर के हर अंग तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंच पाते हैं.
इम्युनिटी भी होगी बूस्ट
इम्युनिटी बूस्ट करने में भी ठंडे पानी का अहम रोल है. ठंडे पानी से नहाने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जो सर्दियों में सामान्य संक्रमणों से लड़ने में मदद करती है. इसके अलावा, ठंडा पानी त्वचा के छिद्रों को बंद करता है, जिससे त्वचा टाइट और चमकदार बनती है. बालों के लिए भी यह एक वरदान साबित होता है. ठंडे पानी से नहाने से बाल मुलायम और चमकदार रहते हैं, साथ ही उनका झड़ना भी कम होता है.
तनाव होगा कम
तनाव भरी जिंदगी में राहत चाहिए? ठंडा पानी इसका भी समाधान हो सकता है. ठंडे पानी से नहाने पर शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जो मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा, यह मसल्स की सूजन को भी कम करता है, खासतौर पर वर्कआउट के बाद. हालांकि, ठंडे पानी से नहाने के फायदे हर किसी के लिए नहीं हैं. जिन लोगों को दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर या डायबिटीज है, उन्हें इससे परहेज करना चाहिए. ठंडे पानी में नहाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर रहेगा.
