Face Yoga Vs Face Massage: आजकल डबल चिन की समस्या आम हो गई है. अनहेल्दी खान पान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और लंबे समय तक मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल चेहरे के नीचे फैट जमा होने का कारण बन रहे हैं. यही वजह है कि लोग बिना सर्जरी और महंगे ट्रीटमेंट के चेहरे को स्लिम और टोंड बनाने का तरीका अपना रहे हैं. वहीं, दूसरी तरफ फेस योगा और फेस एक्सराइज भी डबल चिन को कम करने के लिए उपयोगी माने जा रहे हैं.
ये दोनों तरीके नेचुरल हैं और काफी ज्यादा ट्रेंड में भी हैं. हालांकि, कुछ लोग मानते हैं कि फेस योगा चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाकर डबल चिन कम करने में मदद करता है, जबकि कई लोग फेस मसाज को बेहतर बताते हैं, क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्किन टाइट दिखने लगती है. अगर आप भी दोनों को लेकर कंफ्यूजन में हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए है. चलिए जानते हैं फेस योगा और फेस मसाज में से क्या है बेहतर?
फेस योगा और उसके फायदे
फेस योगा चेहरे के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. ये चेहरे को टोन्ड बनाने में मदद करता है और स्किन को ग्लोइंग भी बनाता है. इसे नियमित रूप से करने से चेहरे की मसल्स मजबूत होती हैं और स्किन में कसाव आने लगता है. डबल चिन कम करने के साथ-साथ यह चेहरे की ढीलापन कम करने और जॉलाइन को ज्यादा शार्प दिखाने में मदद कर सकता है. फेस योगा
फेस योगा करने का तरीका- डबल चिन कम करने के लिए सबसे आसान फेस योगा एक्सरसाइज “नेक लिफ्ट” मानी जाती है. इसे करने के लिए सिर को पीछे की ओर झुकाएं और छत की तरफ देखें. अब होंठों को ऐसे सिकोड़ें जैसे आप किस करने की कोशिश कर रहे हों. इस पोजीशन को 10 से 15 सेकंड तक बनाए रखें और फिर सामान्य स्थिति में लौट आएं. इसे 8 से 10 बार दोहराएं. इसके अलावा जॉ रिलीज एक्सरसाइज भी काफी फायदेमंद मानी जाती है, जिसमें मुंह को धीरे-धीरे खोलकर बंद किया जाता है.
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फेस मसाज और इसके फायदे
फेस मसाज त्वचा में ब्लड फ्लो बढ़ाने और सूजन कम करने में मदद करती है. यह चेहरे पर जमा एक्सट्रा फैट और तनाव को कम कर सकती है, जिससे चेहरा ज्यादा स्लिम और रिलैक्स दिखने लगता है. फेस मसाज करने से स्किन की इलास्टिसिटी बेहतर होती है और त्वचा में ग्लो आता है. अगर किसी की डबल चिन हल्की है या सूजन के कारण चेहरा भारी दिखता है, तो फेस मसाज काफी असरदार साबित हो सकती है.
फेस मसाज करने का तरीका- फेस मसाज करने के लिए सबसे पहले चेहरे पर हल्का फेस ऑयल या मॉइश्चराइजर लगाएं. अब गर्दन के नीचे से ऊपर की ओर उंगलियों या जेड रोलर की मदद से मसाज करें. मसाज हमेशा नीचे से ऊपर की दिशा में करनी चाहिए, ताकि स्किन पर लिफ्टिंग इफेक्ट मिल. जॉलाइन के आसपास हल्के हाथों से सर्कुलेशन मोशन में 5 से 10 मिनट तक मसाज करें. नियमित मसाज से चेहरे की थकान कम होती है और स्किन ज्यादा टाइट महसूस होती है.
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दोनों में से क्या है बेहतर?
अगर आपको चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाना और लंबे समय तक डबल चिन कम करना है, तो फेस योगा ज्यादा बेहतर ऑप्शन माना जा सकता है. वहीं अगर आप चेहरे की सूजन कम करके तुरंत फ्रेश और रिलैक्स लुक चाहते हैं, तो फेस मसाज ज्यादा फायदेमंद हो सकती है. बेहतर परिणाम के लिए कई लोग दोनों तरीकों को साथ में अपनाते हैं. रेगुलर आप इन दोनों तरीकों को अपना कर चेहरे को एक आकर्षक और टोन्ड लुक पा सकते हैं.
