बेल का जूस… गर्मियों की सुपर ड्रिंक है. ये तेज गर्मी में भी पेट को नेचुरली ठंडा रखती है. गांव ही नहीं शहरों में भी लोग घर से निकलने से पहले बेल या सत्तू का पानी जरूर पीते हैं. हेल्दी समझकर बेल का जूस पीते हैं तो ये भी जान लें कि किन लोगों को इसे पीने से परहेज करना चाहिए. जानें..
बेल के तत्व– शरीर को लू और डिहाइड्रेशन से बचाने वाले बेल में कई जरूरी तत्व मौजूद है. इसमें विटामिन सी, ए, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं. फाइबर होने की वजह से ये पेट के लिए वरदान से कम नहीं है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट– कैलाश दीपक हॉस्पिटल की कंसल्टेंट डाइटेटिक्स डॉक्टर ऋचा शर्मा कहती हैं कि बेल का जूस गर्मियों में शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देने के लिए काफी लोकप्रिय है. यह पाचन को बेहतर बनाने और शरीर को गर्मी से राहत देने में मदद कर सकता है, लेकिन यह हर किसी के लिए सही नहीं होता.
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कब्ज की समस्या में– एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर किसी को पुरानी कब्ज है उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए या इसे लिमिट में ही पीना चाहिए. दरअसल, ज्यादा फाइबर के कारण कब्ज की समस्या और बढ़ जाती है.
शुगर के मरीज– लो ब्लड शुगर या अनियंत्रित डायबिटीज की समस्या है उन्हें इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए. खासकर बाजार में मिलने वाले मीठे बेल ड्रिंक्स को पीने से हर किसी को बचना चाहिए.
पीने में न करें ये गलती– एक्सपर्ट कहते हैं ज्यादा मात्रा में सेवन करने से कुछ लोगों में पाचन धीमा हो सकता है. इसलिए सीमित मात्रा में सेवन करना और किसी बीमारी की स्थिति में एक्सपर्ट की सलाह लेना जरूरी है.
