गर्मी में स्किन को डैमेज होने से बचाने के लिए कई तरीके आजमाए जाते हैं. इसलिए लोग भीषण गर्मी, तेज धूप और लू से राहत के लिए एयर कंडीशनर या कूलर वाले स्पेस में रहते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एयर कंडीशनर में रहने से हेल्थ ही नहीं स्किन भी डैमेज होती है. कई रिसर्च में सामने आया है कि लो ह्यूमिडिटी वाले एयर कंडीशनर वातावरण की वजह से स्किन में ड्राईनेस जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं.
इसलिए सलाह दी जाती है कि ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो. दरअसल, गर्मी में स्किन से पसीना ज्यादा निकलता है. ऐसे में डिहाइड्रेशन का होना नॉर्मल है.
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क्या एयर कंडीशनर में हर समय रहना हमारी स्किन को डल और बेजान बनाता है? इस कंडीशन में स्किन का कैसे ख्याल रखना चाहिए, इसका जवाब भी हम आपको देने जा रहे हैं. चलिए आपको बताते हैं…
एयर कंडीशनर में बैठन की लत
उत्तर भारत समेत देश के अधिकतर हिस्सों में गर्मी प्रचंड स्तर पर है. इससे बचने के लिए कुछ लोग दिनभर एसी वाले रूम में रहते हैं. इसकी ठंडा हवा स्किन को सुकून देती है इसलिए कुछ लोग इसे चाहकर भी नजरअंदाज नहीं कर पाते हैं. कई मामलों में इसकी लत लगने की कंडीशन भी देखी जाती है. कई रिसर्च में ये तक सामने आया है कि ज्यादा एसी वाले रूम में रहने से हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को भी नुकसान पहुंचता है.
एयर कंडीशनर कैसे स्किन को पहुंचाता है नुकसान
मैक्स हॉस्पिटल के डर्माटोलॉजी डिपार्टमेंट में डॉक्टर सौम्या सचदेव से टीवी9 ने इस मुद्दे पर खास बातचीत की. एक्सपर्ट का कहना है कि हां, एयर कंडीशनर वाले स्पेस में ज्यादा रहने से स्किन ड्राई हो सकती है. अगर स्किन पहले से ड्राई है तो ये समस्या और बढ़ सकती है. डॉक्टर सौम्या कहती हैं कि आप एसी में ही रहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और एसी के साथ ह्यूमिडिफायर का यूज भी किया जा सकता है.
रातभर एसी चलाने के नुकसान
कुछ लोग घर में तो एसी में रहते हैं वो गाड़ी में भी एयर कंडीशनर को चलाने के आदी होते हैं. दिक्कत तब बढ़ जाती है जब पूरी रात भी एयर कंडीशनर वाले स्पेस में ही रहा जाए. जानें इससे होने वाले कुछ आम नुकसान…..
ध्यान रखें ये बातें
एयर कंडीशनर में दिनभर रहते हैं तो स्किन और बॉडी को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें. इसके लिए पूरे दिन ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और ऐसी फल-सब्जियां खाएं जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो.
मॉइस्चराइजर का यूज- अगर आपकी स्किन पहले से ड्राई है या एसी वाले कमरे में रहने से इसमें रूखापन महसूस होता है तो मॉइस्चराइजर की हेल्प लें. आप बटर क्रीम या ग्लिसरीन वाले मॉइस्चराइजर को लगा सकते हैं.
सूती और ढीले कपड़े पहनें- एम्स की डॉक्टर रीमा दादा कहती हैं कि गर्मी से बचने के लिए सूती कपड़े पहनें. उन्होंने बताया कि आप शीतकारी और शीतली जैसे प्राणायाम को रोजाना करके शरीर को नेचुरली ठंडक पहुंचा सकते हैं. योग और प्राणायाम को करके भी शरीर को भीषण गर्मी में ठंडा रखा जा सकता है. एक्सपर्ट कहती हैं कि अपनी डाइट का खास ख्याल रखें.
एलोवेरा आएगा काम- आप चाहे तो स्किन को नेचुरली मॉइस्चराइज करने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये स्किन में खुजली और जलन को भी कम करता है क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल तत्व मौजूद होते हैं.
कमरे में पानी का गिलास रखना- वैसे आजकल कई वीडियो वायरल हो रहे हैं जिसमें एयर कंडीशनर वाले रूम में पानी का भरा हुआ गिलास रखने की सलाह दी जाती है. कहते हैं कि ये पानी स्किन में मॉइस्चर को खत्म होने से बचाता है.
