डिटॉक्स ड्रिंक्स को पीने का ट्रेंड आजकल काफी चल रहा है. सोशल मीडिया पर आए दिन नया मैजिकल ड्रिंक सामने आता है और उनके खूब फायदे गिनाए जाते हैं. कभी चुकंदर की ड्रिंक तो कभी करेला का वाटर ट्रेंड करने लगता है. इसके अलावा सब्जियों की स्मूदी जैसी चीजों को भी खूब प्रमोट किया जाता है. इनमें से एक एप्पल साइडर विनेगर का पानी भी है. इस तरह के ड्रिंक्स के लिए कहा जाता है कि ये हमारे लिवर या किडनी को डिटॉक्स करने में कारगर हैं. ये डिटॉक्स ड्रिंक्स हैं और डिटॉक्सीफिकेशन में हेल्प करती हैं. इस प्रोसेस के कारण हमारे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल पाते हैं.
इसलिए एप्पल साइडर विनेगर के वाटर को भी बेनिफिशियल माना जाता है. पर सवाल है कि अगर इसे रोजाना पिया जाए तो हमारे शरीर में क्या होता है. इसके अलावा इसे पीते हुए किन बातों का ख्याल रखना चाहिए.
डिटॉक्सीफिकेशन क्या है । Detoxification meaning
बॉडी से टॉक्सिन्स का बाहर निकलने को डिटॉक्सीफिकेशन कहा जाता है. इस प्रोसेस में हमारी किडनी और लिवर अहम रोल निभाते हैं. किडनी से बॉडी में एक फिल्टर का काम करती है लेकिन खराब खानपान और लाइफस्टाइल से जुड़ी गलतियों की वजह से इसकी हेल्थ कमजोर पड़ने लगती है. ऐसा ही कुछ लिवर के साथ भी है.
आज के समय में बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए अलग-अलग नेचुरली चीजों का पानी या स्मूदी बनाकर पी जा रही है. आम भाषा में लोग इसे डिटॉक्सीफिकेशन कहते हैं.
रोजाना एप्पल साइडर ड्रिंक पीने से क्या होता है?
रोजाना सेब के सिरका का पानी पीने से शरीर में क्या होता है इस पर टीवी9 ने डॉ. मोहम्मद शाहिद से बात की. डॉ. शाहिद, कानपुर के अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन विभाग में सीनियर कंसल्टेंट हैं. एक्सपर्ट कहते हैं कि रोज सुबह खाली पेट एक ढक्कन सेब का सिरका पानी में मिलाकर पीना कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
मेटाबॉलिज्म बूस्ट- बताया कि इसे वेट लॉस या दूसरे फायदों के लिए मैजिकल ड्रिंक मान लेना सही नहीं है. उनके मुताबिक सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है. अगर आप इसके पानी को रोजाना पीते हैं तो इससे मेटाबॉलिज्म थोड़ा बेहतर होता है. इस तरह आपके पाचन तंत्र को फायदा मिलता है. ये हमारी भूख कम करने में भी हल्का फायदा पहुंचाता है.
ब्लड शुगर कंट्रोल- रोजाना सही मात्रा में एप्पल साइडर ड्रिंक को पीने से ब्लड शुगर भी कंट्रोल रखने में हेल्प मिलते हैं. खासकर जिन लोगों को इंसुलिन रेजिस्टेंस या हल्की पाचन समस्या है, उनके लिए यह सहायक हो सकता है
न करें ये गलती- एक्सपर्ट कहते हैं कि एप्पल साइडर विनेगर को सीधे या ज्यादा मात्रा में लेना नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में दांतों की एनामेल को नुकसान, गले में जलन और पेट में एसिडिटी बढ़ने की समस्या हो सकती है. इसलिए हमेशा इसे पानी में मिलाकर ही पिएं और मात्रा सीमित रखें.
एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि अगर किसी को गैस, अल्सर, किडनी या अन्य कोई गंभीर बीमारी है, तो इसे शुरू करने से पहले विशेषज्ञ से बात जरूर करें. कुल मिलाकर, यह एक सपोर्टिंग हेल्थ ड्रिंक हो सकता है, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली का विकल्प नहीं.
