Weight Loss Transformation: वजन घटाने के लिए वैसे तो लोग कई तरीके अपनाते हैं. लेकिन एक शख्स ने वेट लॉस के लिए एक ऐसा तरीका अपनाया है, जिसे सुनकर ही लोग हैरान हो गए हैं. दरअसल, इस शख्स ने वीडियो शेयर करते हुए दावा किया है उनसे लगातार 5 दिन बिना कुछ खाए बिताए. इस दौरान उनके शरीर में कई बदलाव भी देखने को मिले. युवक के मुताबिक, इस 5 दिन की एक्सट्रीम फास्टिंग के बाद उसका वजन करीब 5 किलो तक कम हो गया. इतना ही नहीं, उसने अपनी एनर्जी लेवल, भूख, मानसिक स्थिति और शारीरिक बदलावों से जुड़े एक्सपीरियंस भी शेयर किए हैं.
वीडियो में शख्स ने अपने 5 दिन का रूटीन भी शेयर किया है. चलिए इस आर्टिकल में आपको भी बताते हैं कि इस शख्स ने 5 दिन तक क्या-क्या कि और किस तरह से इस 5 दिन की फास्टिंग ने उसके शरीर पर असर डाला है.
Khabar Monkey
शख्स ने बिना कुछ खाए बिताए 5 दिन
शख्स का dct_eats नाम से इंस्टाग्राम पर अकाउंट है. जहां वो खाने-पीने से जुड़ी वीडियो पोस्ट करते रहते हैं. अब हाल ही में इस शख्स ने एक वीडियो पोस्ट कर बताया कि उसने 5 दिन बिना कुछ खाए बिताए, जिसने वेट लॉस में काफी हद तक मदद की है. चलिए जानते हैं इन 5 दिन को शख्स ने किस तरह से बिताया और इसका क्या रिजल्ट निकला.
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पहला दिन- पहले दिन की शुरुआत शख्स ने ब्लड टेस्ट और अपनी आखिरी बैलेंस मील के साथ की. उनसे अपना वजन भी मापा, जो करीब 82 किलो था. पहले दिन उन्होंने लाइट एक्सरसाइज की और करीब 11 घंटे की गहरी नींद ली.
दूसरा दिन- अब दूसरे दिन फास्टिंग का असर दिखने लगा था. धीरे-धीरे सिर में दर्द होना शुरु हुआ. लेकिन इसके बाद भी उन्होंने चलना-फिरना जारी रखा. इस दौरान उन्हें कमजोरी और चक्कर भी महसूस हुई. लेकिन इसे उन्होंने खूब सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स लेकर बैलेंस कर लिया.
तीसरा और चौथा दिन- 3-4 दिन के बाद उन्हें भूख कम महसूस होने लगी. जबकि उन्होंने इन दोनों दिन में खूब फिजिकल एक्टिवी की. मसाज ली, वर्कआउट किया और अपने सभी काम किए. लेकिन इसके बाद भी उन्हें कम भूख फील हुई. क्योंकि इस दौरान शरीर एनर्जी के लिए फैट का इस्तेमाल करने लगा था.
आखिरी दिन- अब बारी थी फास्टिंग तोड़ने की. पांचवे दिन उन्होंने हड्डियों के शोरबे के साथ अपना उपवास खत्म किया. 5 दिन बिना खाए रहने का रिजल्ट चौंकाने वाला था. दरअसल, शख्स का वजन 5 किलो कम हो गया था. पहले दिन जो वजन 82 किलो था उसे 5 दिन बाद मापने पर 78 किलो था. हालांकि, ब्लड टेस्ट कराने के बाद उसमें कुछ बदलाव सामने आए.
बता दें कि, वैसे तो ऐसे फास्टिंग तरीके सोशल मीडिया पर खूब वायरल होते रहते हैं. लेकिन बिना किसी एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह के आपको इतनी लंबी फास्टिंग करने से बचना चाहिए. ये शरीर पर कई बदलाव लाते हैं जो कभी-कभी नकारात्मक भी हो सकते हैं.
