इडली से कचौरी तक…भारतीयों के सबसे पसंदीदा स्नैक्स, जानें किसमें कितनी कैलोरी?

भारत में लोग खाने के खूब शौकीन हैं. सुबह का नाश्ता हो या फिर शाम का स्नैक…भारतीयों को रोज-रोज चटपटे खाने का स्वाद चखने की तलब रहती है. सुबह की गरमा-गरम इडली हो, शाम की चटपटी कचौरी या फिर बारिश के मौसम में समोसे और पकौड़ों का मजा…हर राज्य और हर शहर का अपना अलग पसंदीदा स्नैक है. स्वाद के साथ-साथ अब लोग यह भी जानना चाहते हैं कि आखिर इन लोकप्रिय स्नैक्स में कितनी कैलोरी होती है और कौन-सा ऑप्शन हेल्दी माना जा सकता है.

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आजकल फिटनेस और हेल्थ को लेकर बढ़ती जागरूकता के बीच लोग अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान देने लगे हैं. ऐसे में यह समझना जरूरी हो जाता है कि जो स्नैक्स हम खा रहे हैं उनमें कितनी कैलोरी होती है? वे शरीर को कितनी एनर्जी देते हैं और उनका वजन और सेहत पर क्या असर होता है.

समोसे में कितनी कैलोरी?

भारत में समोसे को खूब पसंद किया जाता है. ये आपको हर गली-नुकक्ड़ पर मिल जाएगा. मसालेदार आलू से भरा समोसा वाकई टेस्ट में काफी मजेदार होता है. आमतौर पर आलू वाला समोसा 250 से 300 तक की कैलोरी का होता हैं. जिसमें फीलिंग के हिसाब कैलोरी बढ़ और घट भी सकती है.

ढोकला है हेल्दी ऑप्शन

ढोकला अपने खट्टे, मीठे और स्पाई से स्वाद के लिए जाना जाता है. ये खाने में काफी लाइट भी होता है. जिसकी वजह से आमतौर पर लोग 2 या 3 ढोकला आराम से खा लेते हैं. इनकी कैलोरी की बात की जाए तो 2 या 3 ढोकला के पीस में 150 से 180 के लगभग कैलोरी मौजूद होती हैं.

कचौड़ी में कैलोरी की मात्रा

कचौड़ी वैसे तो खाने में बेहद स्वादिष्ट होती है,लेकिन इसे डीप फ्राई किया जाता है. ऐसे में ज्यादा खाने पर पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. कचौड़ी के अंदर दाल की फिलिंग की जाती हैं जो बाहर से खस्ता होती है. इसे आलू की सब्जी के साथ सर्व किया जाता है. कैलोरी की बात की जाए तो इसमें 180 से 250 तक कैलोरी मौजूद होती हैं.

वडा पाव में कैलोरी की मात्रा

वडा पाव मुंबई वाला का सबसे पसंदीदा स्नैक है. अब तो ये कई शहरों में भी पसंद किया जा रहा है. पाव में आलू से बना पकोड़ा रखकर इसे सर्व किया जाता है. जिसे फ्राइड मिर्च और चटनी के साथ परोसा जाता है. एक वडा पाव में 300 से 350 कैलोरी मौजूद होती है.

पकोड़ा कितनी हेल्दी ?

पकोड़े भी भारत में खूब पसंद किए जाते हैं. खासतौर पर बारसात के मौसम में चाय पकोड़े खाने का अलग ही मजा होता है. कई चीजों से पकोड़े बनाए जाते हैं, जैसे आलू ,पालक ,पनीर और प्याज आदि. ऐसे में इनकी कैलोरी की मात्रा भी अलग-अलग होती है. लेकिन आमतौर पर अगर प्याज के पकोड़े की बात की जाए तो 4 या 5 खाने पर 200 से 300 कौलोरी मिलती हैं.

इडली में कितनी कैलोरी

इडली एक बेहद हेल्दी और टेस्टी नाश्ता है, जो सिर्फ साउथ ही नहीं बल्कि भारत के कई हिस्सों में पसंद की जाती है. इडली को संभर और चटनी के साथ खाया जाता हैं .इसे खाने सबसे कम कौलोरी मिलती हैं. लगभग 40 से 50 कैलोरी मौजूद होती हैं. जो इसे हेल्दी ऑप्शन बनाती है.