Haryana Update, Lukewarm Water in Morning : विज्ञान कहता है कि मौसम में बदलाव के साथ ही हमारे शरीर की ज़रूरतें भी बदलती हैं। हम इन ज़रूरतों के हिसाब से ही खाना खाते हैं। जैसे हम गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडी चीज़ें खाते हैं, वैसे ही हम सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म चीज़ें खाते हैं। लेकिन, उससे पहले दिन की शुरुआत 1 गिलास पानी से करें। विद्वानों का कहना है कि रोज़ाना सुबह खाली पेट ताज़ा पानी पीने से वजन कम होता है और किडनी और लिवर से जुड़ी कई समस्याएं ठीक होती हैं। हालांकि, मौसम के हिसाब से पानी के तापमान में बदलाव करना ज़रूरी है।
अब सवाल यह है कि सर्दियों में हमें कितना गर्म पानी पीना चाहिए? हमारे शरीर के लिए पानी का सही तापमान क्या है? सर्दियों में ठंडा पानी पीने के क्या नुकसान और नियम हैं? सर्दियों में शरीर के हिसाब से पानी का सही तापमान क्या है? विशेषज्ञों के अनुसार, व्यक्ति को शारीरिक दोष के हिसाब से सुबह गुनगुना पानी पीना चाहिए। क्योंकि, जिस तरह ठंडा पानी नुकसानदायक हो सकता है, उसी तरह ज़्यादा गर्म पानी भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए कोशिश करें कि सर्दियों में ऐसा पानी पिएं जिसका तापमान 60°F से 100°F (16°C से 38°C) के बीच हो।
सर्दियों में गर्म पानी पीने का सही तरीका क्या है?
विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह उठने के बाद गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं है। यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए कोशिश करें कि गर्म पानी में थोड़ा सा घी या नींबू मिलाकर पिएं। वहीं अगर आप यात्रा कर रहे हैं तो सादा पानी भी पी सकते हैं।
सर्दियों में गर्म पानी पीने से जुड़ी बातें और सावधानियां?
कफ दोष: अगर आप कफ से पीड़ित हैं तो आपको ऐसा पानी पीना चाहिए जो न तो बहुत गर्म हो और न ही बहुत ठंडा। सीमित तापमान का गुनगुना पानी घूंट-घूंट करके पीना चाहिए। आपको बता दें कि गुनगुना पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और आपको इस समस्या से राहत मिलती है।
पित्त दोष: सर्दियों में जब पित्त दोष बढ़ जाता है तो इससे पेट और सीने में जलन, अपच, कब्ज और एसिडिटी, अनिद्रा और त्वचा पर चकत्ते जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए पानी को शरीर के तापमान तक ठंडा करना ज़रूरी है।
वात दोष: ठंडा मौसम, ठंडा खाना और दिन का ठंडा तापमान वात दोष को बढ़ावा देता है। इसलिए, वात दोष होने पर ज़्यादा गर्म और ज़्यादा ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। हालाँकि, इस स्थिति में गुनगुना पानी पीने की कोशिश करें।
