त्वचा से जुड़ी समस्याओं से डील करने के लिए अगर आप भी बहुत सारे प्रोडक्ट का यूज करते हैं तो ये आप स्किन केयर नहीं कर रहे हैं बल्कि इससे त्वचा को और नुकसान हो सकता है. आजकल लोग जल्दी रिजल्ट पाने के चक्कर में इंफ्लुएंस हो जाते हैं और फैंसी स्किन केयर को फॉलो करने लगते हैं. इस वजह से वह न सिर्फ अपने हजारों रुपये खर्च कर देते हैं बल्कि इससे आपको बस तभी तक रिजल्ट दिखता है जब तक आप उस प्रोडक्ट को अप्लाई करते हैं. जरूरी है कि आप त्वचा को सही से पोषण दें ताकि स्किन अंदरूनी रूप से स्वस्थ बने.
बहुत सारे महंगे प्रोडक्ट जैसे सीरम, रेटिनॉल खरीदने की बजाए अगर आप एक सही बेसिक स्किन केयर रूटीन अपनाएं तो त्वचा को लॉन्ग टर्म हेल्दी रखा जा सकता है. इतो चलिए जान लेते हैं कि बिना फैंसी स्किन केयर के भी कैसे आपकी त्वचा चमकदार बनी रह सकती है.
टाइम से पूरी नींद लें
त्वचा को हेल्दी रखने के लिए बेहद जरूरी है कि आप सही टाइम से और पूरी नींद लें. इससे आपकी त्वचा को भी रिपेयर होने का टाइम मिलता है और स्ट्रेस से होने वाले स्किन डैमेज से भी बचाव होगा. नींद सही तरह से न लेने की वजह से आपकी आंखों के नीचे पफीनेस होने के साथ ही काले घेरे की समस्या हो जाती है, जिससे आपके फेस पर एजिंग दिखाई दे सकती है.
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3 स्टेप फार्मूला करें अप्लाई
डेली रूटीन में आप 3 स्टेप फार्मूला से अपनी त्वचा की देखभाल करें जो बिल्कुल बेसिक है. इसके लिए आप क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन को अप्लाई करें. आपको तय कर लेना है कि मॉर्निंग और इवनिंग में इन तीन स्टेप को जरूर फॉलो करें. रात में आप डबल क्लींजिंग कर सकते हैं जैसे फेस वॉश करना और फिर क्लींजर से त्वचा साफ करना ताकि पूरे दिन में त्वचा पर जमा डर्ट, मेकअप, पॉल्यूशन के कण गहराई से साफ हो जाएं.
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डाइट में ताजे-फल और सब्जियां
त्वचा के साथ ही पूरी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी होता है कि आप अपनी डाइट में सुधार करें. ताजे फल और सब्जियों को अपनी थाली में जगह दें. इससे शरीर में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स सही मात्रा में पहुंचेंगे और आपकी त्वचा नेचुरली चमकदार बनने लगेगी. खासकर विटामिन सी रिच फ्रूट्स और वेजिटेबल खाएं. इसके अलावा मॉर्निंग में कुछ नट्स और ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खा सकते हैं. ये भी आपकी त्वचा में कोलेजन बूस्ट करने में हेल्पफुल रहते हैं.
पर्याप्त मात्रा में पिएं पानी
त्वचा को सिर्फ बाहरी तरह से नमी देना ही पर्याप्त नहीं होता है, बल्कि आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. इसी के साथ आप कुछ डिटॉक्स ड्रिंक ले सकते हैं जो शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में हेल्पफुल होती है. इससे लिवर-किडनी, डाइजेशन को फायदा होगा और साथ ही त्वचा भी चमकदार बनती है.
रोज लगाएं ये देसी फेस पैक
स्किन के लिए बहुत ज्यादा चीजें खरीदने की बजाय आप देसी तरीके से इसे डील करें. इसके लिए आप दादी-नानी के जमाने से यूज होने वाला देसी फेस पैक लगाएं. अगर आपको रोजाना ये फेस पैक यूज करना हो तो दही में सिर्फ हल्दी मिलाएं और इसे पूरे चेहरे से लेकर गर्दन तक लगाएं. 15 मिनट के बाद फेस क्लीन कर लें. हफ्ते में दो या तीन बार इस फेस पैक में थोड़ा सा बेसन एड कर लें. 15 मिनट के बाद हाथों को हल्का गीला करके सर्कुलर मोशन में मसाज करते हुए ये पैक क्लीन करें. इससे आपकी डेड स्किन रिमूव हो जाएगी. हल्दी त्वचा को निखारती है और टैनिंग हटाएगी. इसी के साथ दही त्वचा की गहराई से सफाई करके इसे मुलायम बनाता है तो वहीं बेसन स्क्रब का काम करता है.
