क्या फ्लू में अदरक और शहद फायदेमंद हैं?Image Credit source: Getty Images
देश के कई राज्यों में इन दिनों फ्लू के मामले लगातार सामने आ रहे हैं. फ्लू यानी इन्फ्लूएंजा एक वायरल संक्रमण है जो मुख्य रूप से सांस की नली को प्रभावित करता है. यह वायरस खासकर मौसम बदलने पर अधिक एक्टिव हो जाता है. संक्रमित व्यक्ति की छींक, खांसी या नजदीकी संपर्क से यह आसानी से दूसरे व्यक्ति में फैल जाता है. कई बार लोग इसे सामान्य सर्दी-जुकाम समझ लेते हैं, लेकिन फ्लू उससे कहीं गंभीर हो सकता है. भीड़-भाड़ वाले स्थानों, कमजोर इम्यूनिटी और साफ-सफाई की कमी की वजह से यह तेजी से फैलता है. बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए यह और भी खतरनाक साबित हो सकता है.
फ्लू शरीर की इम्यूनिटी को कमजोर कर देता है, जिससे अन्य संक्रमणों का खतरा भी बढ़ जाता है. यह फेफड़ों पर असर डालकर निमोनिया जैसी परेशानियां पैदा कर सकता है. फ्लू के दौरान व्यक्ति को तेज बुखार, गले में खराश, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, लगातार खांसी, नाक बहना और थकान जैसी समस्याएं होती हैं. कई बार फ्लू पेट को भी प्रभावित करता है जिससे उल्टी, दस्त या पेट दर्द हो सकता है. कमजोरी इतनी ज्यादा हो जाती है कि मरीज को सामान्य काम करने में भी दिक्कत होती है. गंभीर हालात में सांस लेने में तकलीफ और ऑक्सीजन की कमी तक हो सकती है.
क्या फ्लू में असरदार है अदरक और शहद?
अदरक और शहद दोनों ही पारंपरिक रूप से खांसी-जुकाम और सर्दी से जुड़ी परेशानियों में इस्तेमाल किए जाते हैं. अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक तत्व में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं, जो गले की खराश को कम करने और सांस की नली को साफ करने में मदद करते हैं. वहीं, शहद में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले को कोटिंग देकर जलन को कम करते हैं. शहद एनर्जी भी प्रदान करता है, जिससे थकान और कमजोरी में राहत मिल सकती है. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बेसिक एंड क्लिनिकल फार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में भी पाया गया कि बच्चों में अदरक-शहद का मिश्रण खांसी की तीव्रता और बार-बार होने की समस्या को कम करने में सहायक है.
दिल्ली सरकार में आयुर्वेद विभाग में डॉ. आर पी पराशर बताते हैं कि यह फ्लू का इलाज नहीं है, बल्कि इसके लक्षणों को कम करने और मरीज को आराम देने में सहायक हो सकता है. ऐसे में डॉक्टर की दवाई के साथ इसे घरेलू नुस्खे के तौर पर इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है.
इन चीजों का रखें ध्यान
पर्याप्त नींद लें और शरीर को आराम दें.
हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं.
पर्याप्त मात्रा में पानी और गर्म तरल पदार्थ पिएं.
भीड़भाड़ वाली जगहों से बचें और मास्क का इस्तेमाल करें.
हाथों को नियमित रूप से धोते रहें.
डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा न लें.
