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Vegetables For Improving Vision: आजकल स्क्रीन ज्यादा देखने से आंखों की समस्या बढ़ रही हैं. ज्यादा स्क्रीन टाइम की वजह से आंखों पर चश्मा लग जाता है. स्क्रीन टाइम को कम करके और हेल्दी चीजों का सेवन आंखों की कमजोर रोशनी को ठीक किया जा सकता है.
गाजर
गाजर में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो कि आंखों की सेहत के लिए लाभकारी होता है. सर्दियों में आप अपनी डाइट में गाजर को जरूर शामिल करें.
पालक
पालक में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आंखों की रोशनी के लिए काफी अच्छा माना जाता है. हेल्दी आंखों के लिए पालक का सेवन जरूर करें.
संतरा
संतरे में विटामिन सी पाया जाता है. जो कि आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है. सर्दियों के मौसम में रोजाना 3 से 4 संतरे का सेवन करना चाहिए.
आंवला
आंवला का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है. सर्दियों में आंवला का जरूर सेवन करना चाहिए. खाली पेट आंवले का रस पीने से आपको कुछ ही दिनों में असर दिख सकता है.
शकरकंद
शकरकंद में विटामिन ए पाया जाता है जो कि आंखों की रोशनी के लिए बेहद अच्छा होता है. सर्दियों के मौसम में आपको डाइट में शकरकंद को शामिल करना चाहिए.
