ब्रायन जॉनसन का सीक्रेट Image Credit source: Social Media
हाल ही में एंटी-एजिंग उद्यमी ब्रायन जॉनसन ने सोशल मीडिया पर अपनी वो टिप्स साझा की हैं जिनसे आप अपनी त्वचा को बेबी स्किन जैसा बना कर रख सकते हैं. जॉनसन ने कहा कि सूरज आपके लिए अच्छा है और महसूस करने में भी शानदार लगता है, लेकिन गलत वक्त पर जरूरत से ज्यादा धूप लेना फोटोएजिंग और यहां तक कि कैंसर तक का कारण बन सकता है. वे एक वायरल वीडियो पर प्रतिक्रिया दे रहे थे जिसमें दिखाया गया था कि एक व्यक्ति ने 70 साल से ज्यादा बाहरी जीवन बिताया. उसने अपनी टांगों को तो ढक कर रखा, लेकिन बांहों को नहीं. परिणामस्वरूप उसकी बांहें गहरे भूरे रंग की, झुर्रियों से भरी और लगभग चमड़े जैसी बन गई थीं, जबकि टांगें अपेक्षाकृत ठीक-ठाक थीं.
जॉनसन ने कहा कि वाकई यही है सूरज का असर…लोग मुझसे बहुत कुछ कहते हैं. अगर आप बूढ़े होने पर ऐसा नहीं दिखना चाहते हैं, तो ये टिप मैं अपनाता हूं. उनका कहना है कि सूरज का सही आशय यह है…उसके फायदे लेना लेकिन नुकसान से बचना. इसलिए वह कहते हैं कि धूप तभी लें जब यूवी इंडेक्स कम हो.
कैसे ले सकते हैं हम सूरज की मदद
मध्यम मात्रा में धूप लेने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं विटामिन D बनना, हड्डियों की मजबूती, बैक्टीरिया से लड़ने में मदद, नींद में सुधार, मूड उठना और इम्यून सिस्टम को सपोर्ट मिलना. लेकिन साथ ही, अगर यूवी इंडेक्स ज्यादा हो, तो लंबे समय में त्वचा को बहुत नुकसान पहुंच सकता है.
यूवी इंडेक्स का उपयोग इस बात का अंदाज़ा देता है कि सूर्य से निकल रही पराबैंगनी किरणें आपकी त्वचा को कितना नुकसान कर सकती हैं. यह स्केल 1 से शुरू होती है (बहुत कम खतरा) और 11+ तक जाती है (बहुत ज्यादा खतरा). जॉनसन कहते हैं कि मेरी एक आदत है कि जब यूवी इंडेक्स तीन से नीचे हो, तभी बाहर जाना यानी आमतौर पर सुबह के समय या शाम में और जब इंडेक्स तीन से ऊपर चला जाए, तो वे कहते हैं कि वह सुरक्षात्मक उपाय अपनाते हैं हैट पहनना, छाता लेना, और मिनरल सन्सक्रीन लगाना जिसमे UVA (जो त्वचा को जल्दी बुढ़ा बनाती है) और UVB (जो सनबर्न बनाती है) दोनों से सुरक्षा हो. वे केमिकल बेस्ड सन्सक्रीन की बजाय मिनरल वाले पर भरोसा करते हैं.
यहां देखिए वीडियो
ब्रायन जॉनसन का मैसेज क्लियर है कि सूरज से दूरी नहीं बल्कि समझदारी से उसका इस्तेमाल करें…सुबह-शाम धूप लें, जब यूवी इंडेक्स कम हो, और जब समय न हो तो मुकाबला करें हैट, छाता, मिनरल सन्सक्रीन. ऐसा करके आप लंबे समय तक युवा-दिखने वाली त्वचा और कम जोखिम वाली सेहत के साथ आगे बढ़ सकते हैं.
