Homemade Drinks To Detox Liver: लिवर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. लिवर की फंक्शनिंग में जरा सी गड़बड़ी पूरे शरीर का सिस्टम बिगाड़ देती है. हमारा लिवर डाइजेस्टिव जूस प्रोड्यूस करता है, जिससे खाना-पीना आसानी से पच जाता है. लिवर के जरिए ही बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. हालांकि अनहेल्दी खान-पान के कारण लिवर में गंदगी जमा हो जाती है और इससे सेहत पर बुरा असर पड़ने लगता है. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स समय-समय पर लिवर को डिटॉक्स करने की सलाह देते हैं. आप घर पर कुछ ड्रिंक्स के जरिए आसानी से लिवर डिटॉक्स कर सकते हैं.
नोएडा के डाइट मंत्रा की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया कि लिवर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करने के लिए घर पर ही कुछ ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं. फल और सब्जियों से बनी देसी ड्रिंक्स लिवर की गंदगी को साफ कर सकती हैं और ओवरऑल हेल्थ को सुधार सकती हैं. इन ड्रिंक्स में ऐसे तत्व होते हैं, जो डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देते हैं और शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं. किचन में यूज की जाने वाली चीजें जैसे- अदरक, हल्दी, नींबू और ए्प्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करके बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं.
लिवर डिटॉक्स करने के लिए बनाएं ये 5 ड्रिंक्स
– डाइटिशियन ने बताया कि नींबू पानी सबसे बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक मा जाता है. नींबू अपनी डिटॉक्सिफाइंग प्रॉपर्टी के लिए जाना जाता है. नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड पाचन में मदद करता है और लिवर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में मदद करता है. 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर अच्छी तरह मिला लें और खाली पेट सेवन करें. इससे लिवर हेल्थ बूस्ट हो जाएगी.
– अदरक और हल्दी की चाय पीने से भी लिवर की गंदगी साफ हो सकती है. अदरक और हल्दी में एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लिवर फंक्शनिंग को सपोर्ट करते हैं और उसे डिटॉक्स करते हैं. आप थोड़ा अदरक और थोड़ी हल्दी लेकर चाय में मिला लें और फिर इसका सेवन करें. चाय में चीनी के बजाय शहद डालें, तो ज्यादा फायदा मिल सकता है.
– एप्पल साइडर विनेगर को लिवर डिटॉक्सिफाई करने में बेहद असरदार माना जा सकता है. सेब का सिरका ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने और पाचन को स्वस्थ रखने के लिए जाना जाता है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लें और इसे 1 गिलास गर्म पानी में मिक्स कर लें. इसमें चाहें तो 1 चुटकी काली मिर्च मिक्स कर लें और इसका सेवन करें.
– ग्रीन टी लिवर डिटॉक्स के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर की सेल्स को डैमेज से बचाते हैं. ग्रीन टी लिवर फंक्शनिंग को बेहतर बनाती है और शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में मदद करती है. रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से लिवर को हेल्दी बनाए रखने और डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिल सकती है.
– चुकंदर और गाजर का जूस लिवर को डिटॉक्स करने में बेहद असरदार साबित हो सकता है. चुकंदर और गाजर दोनों में पाए जाने वाले पोषक तत्व लिवर के लिए बहुत अच्छे होते हैं. ये खून को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं और लिवर को हेल्दी बनाए रखते हैं. इस जूस को बनाने के लिए बीटरूट और गाजर का जूस निकाल लें और इसमें थोड़ा नींबू का रस मिक्स कर लें.
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FIRST PUBLISHED : December 26, 2024, 08:13 IST
