1 साल से पहले नारियल पानी?Image Credit source: Getty Images
1 साल से कम उम्र के बच्चों का पेट बहुत नाज़ुक होता है, इसलिए इस उम्र में उन्हें क्या खिलाया जाए, इस पर विशेष ध्यान देना जरूरी है. इस समय उनका पाचन तंत्र पूरी तरह विकसित नहीं होता, इसलिए ज़रा सी गलत चीज देने पर पेट दर्द, गैस, उल्टी या दस्त जैसी परेशानी हो सकती है. इसलिए इस उम्र में किसी भी पेय या भोजन को बिना सोच-समझे देना सही नहीं है.
नारियल पानी हल्का और ताजा होता है. यह शरीर को हाइड्रेशन देने में मदद करता है, लेकिन 6 महीने से कम उम्र वाले बच्चों को नारियल पानी नहीं देना चाहिए. इस उम्र में सिर्फ और सिर्फ मां का दूध ही दिया जाना चाहिए. 6 महीने के बाद, जब बच्चे को हल्का और नरम खाना शुरू कराया जाता है, तब बहुत कम मात्रा में नारियल पानी दिया जा सकता है. शुरुआत 1 से 2 चम्मच से करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं. नारियल पानी हमेशा ताजा होना चाहिए. ध्यान रखने वाली बात यह है कि 6 महीने से पहले किसी भी तरह का बाहरी तरल, जूस, शहद या पानी देना बच्चे के पेट पर गलत असर डाल सकता है. इसलिए हर नई चीज देने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है.
6 महीने के बाद नारियल पानी देते समय क्या ध्यान रखें?
एम्स में पीडियाट्रिक विभाग के पूर्व डॉ. राकेश बागड़ी बताते हैं कि 6 महीने से ऊपर की उम्र वाले बच्चे को नारियल पानी दिया जा सकता है, लेकिन कुछ सावधानियां जरूर अपनानी चाहिए. नारियल पानी हमेशा ताजा ही दें. बाजार में मिलने वाला पैक्ड या फ्लेवर वाला नारियल पानी न दें, क्योंकि उसमें चीनी और प्रिज़रवेटिव मिलाए जाते हैं. बच्चे को नारियल पानी हमेशा सामान्य तापमान पर ही दें, बहुत ठंडा पानी न दें.
ध्यान रहे कि बच्चे को पेट से जुड़ी कोई समस्या न हो जैसे गैस, दस्त, उल्टी या पेट दर्द. अगर ऐसी कोई परेशानी हो तो नारियल पानी न दें. शुरुआत हमेशा बहुत कम मात्रा से करें और दिन में सिर्फ एक बार देना ही सही है. 6 से 12 महीने की उम्र के बच्चों को नारियल पानी सिर्फ सपोर्ट की तरह दिया जाता है, असली पोषण अभी भी मां के दूध से ही मिलता है.
इन बातों का भी ध्यान रखें
1 साल से पहले बच्चों को नमक, चीनी और शहद नहीं देना चाहिए.
नया खाना शुरू करते समय एक बार में सिर्फ एक ही चीज दें.
किसी भी असामान्य लक्षण पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
