मॉर्निंग फ्लू सिंड्रोम क्या है? Image Credit source: Getty Images
Morning Flu Syndrome: कई लोगों को सुबह उठते ही अचानक खांसी, छींक और नाक बहने की समस्या होने लगती है. दिन बढ़ने के साथ ये लक्षण हल्के पड़ जाते हैं, लेकिन रोज़ सुबह की शुरुआत इसी परेशानी के साथ होती है. इस स्थिति को आमतौर पर मॉर्निंग फ्लू सिंड्रोम कहा जाता है, जिसमें सुबह फ्लू जैसे लक्षण दिखाई देते हैं. सुबह की ठंड नाक और गले को जल्दी प्रभावित करती है, जिससे छींक और खांसी होने लगती है. ऐसे में सही वजह पहचानकर ही इससे बचाव संभव है.
मॉर्निंग फ्लू सिंड्रोम में सिर्फ खांसी और छींक ही नहीं, कुछ और लक्षण भी आमतौर पर नजर आते हैं. कई लोगों को सुबह उठते ही गले में खराश, हल्का सिरदर्द या सिर में भारीपन महसूस होता है. नाक बंद रहना या पानी की तरह बहना भी एक प्रमुख संकेत है, जो खासकर एलर्जी या साइनस की समस्या से जुड़ा होता है. कुछ मामलों में आंखों में जलन, पानी आना या खुजली भी देखी जाती है. शरीर में हल्की थकान या सुस्ती महसूस होना भी संभव है, क्योंकि रातभर की नींद के बाद अचानक ठंडी हवा या धूल से इम्यून सिस्टम तुरंत रिएक्ट करता है. ये लक्षण ज्यादातर सुबह के शुरुआती समय में तेज रहते हैं और दिन में धीरे-धीरे कम हो जाते हैं.
हर सुबह खांसी-छींके जैसे लक्षण क्या कोई बीमारी है?
आरएमएल हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग में डॉ. सुभाष गिरि बताते हैं कि यह स्थिति अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि किसी छिपी वजह का संकेत हो सकती है. सुबह के समय नमी, ठंडी हवा और प्रदूषण का स्तर अक्सर बदलता है, जिससे नाक और गले की संसिटिव परतें रिएक्ट करती हैं. कई बार यह मौसमी एलर्जी, धूल या पॉलन (परागकण) के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया होती है. कुछ लोगों को साइनस की समस्या होती है, जिसमें रातभर बलगम जमा हो जाता है और सुबह उठते ही छींक-खांसी के रूप में बाहर निकलने लगता है.
अगर ये लक्षण कभी-कभार होते हैं और थोड़ी देर में ठीक हो जाते हैं तो चिंता की बात नहीं है, लेकिन अगर रोज़ सुबह ऐसा हो और लक्षण दिनभर बने रहें, तो यह एलर्जिक राइनाइटिस, साइनुसाइटिस या किसी शुरुआती संक्रमण का संकेत हो सकता है. ऐसे में डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है ताकि असली कारण का इलाज हो सके.
कैसे करें बचाव
कमरे और बिस्तर की नियमित सफाई करें, ताकि धूल और एलर्जी ट्रिगर्स न जमा हों.
रात में कमरे का तापमान न बहुत ठंडा रखें न बहुत गर्म.
सुबह उठते ही खिड़कियां अचानक न खोलें, धीरे-धीरे हवा अंदर आने दें.
एलर्जी की दिक्कत है तो एयर प्यूरिफायर या मास्क का इस्तेमाल करें.
पानी पिएं और गुनगुने पानी से गरारे करें, इससे गला साफ रहता है.
अगर लक्षण रोज़ाना हो रहे हैं तो डॉक्टर से एलर्जी या साइनस की जांच जरूर कराएं.
