शादी जीवन का एक महत्वपूर्ण पड़ाव होता है, जो महिलाओं के जीवन में कई मायनों में बदलाव लेकर आता है। अक्सर देखा जाता है कि शादी से पहले महिलाएँ अपनी फिटनेस का बहुत ध्यान रखती हैं, लेकिन शादी के बाद उनका वजन बढ़ने लगता है। पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के भी शरीर में इसका प्रभाव साफ नजर आता है। आइए जानते हैं शादी के बाद वजन बढ़ने के प्रमुख कारण:
- हार्मोनल परिवर्तन
शादी के बाद महिलाओं के शरीर में हार्मोनल और इमोशनल बदलाव होते हैं, खासकर शादी को सफल बनाने के लिए रोमांटिक संबंधों के कारण। ये बदलाव शरीर पर असर डालते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं। - जिम्मेदारियों का बढ़ना
शादी के बाद महिलाओं की जिम्मेदारियाँ बढ़ जाती हैं, जिसके चलते वे खुद के लिए फिटनेस और एक्सरसाइज का वक्त नहीं निकाल पातीं। इससे शारीरिक सक्रियता कम हो जाती है और वजन बढ़ता है। - अधिक टीवी देखना और कम सक्रियता
परिवार के साथ बैठना, टीवी देखना और साथ में स्नैक्स का सेवन करना आम होता है। इसका असर महिलाओं की शारीरिक सक्रियता पर पड़ता है जिससे मोटापा बढ़ता है। - प्रेगनेंसी का असर
गर्भावस्था के दौरान और बाद में वजन बढ़ना एक सामान्य समस्या है। कई महिलाएं प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करने पर ध्यान नहीं दे पातीं। - खाने की आदतों में बदलाव
शादी के बाद बाहर का खाने का सेवन बढ़ जाता है और खान-पान में बदलाव होता है, जो मोटापे का एक महत्वपूर्ण कारण बनता है। - जीवनशैली और प्राथमिकता में बदलाव
शादी के बाद महिलाओं की प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं, और अक्सर परिवार के लिए समय निकालने के कारण वे खुद पर ध्यान देना भूल जाती हैं। - उम्र और मेटाबॉलिज्म की कमी
बढ़ती उम्र के साथ मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे कैलोरी जलाना कठिन हो जाता है और वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। - पर्याप्त नींद न लेना
नींद की कमी भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण है, जो शादी के बाद महिलाओं में आम हो जाता है। - तनाव मुक्त हो जाना
शादी के बाद जब महिलाएं तनाव मुक्त हो जाती हैं और खुश रहती हैं, तो इसका भी वजन पर सकारात्मक असर पड़ता है जिससे वजन बढ़ सकता है। - पति की अतिरिक्त देखभाल
कुछ महिलाएं पति के अत्यधिक प्यार और ध्यान में इस कदर आराम महसूस करती हैं कि उनका वजन बढ़ जाता है, जबकि पति खुद सक्रिय रहते हैं।
निष्कर्ष:
शादी के बाद वजन बढ़ना सामान्य है और इसके कई सेहत-संबंधित कारण होते हैं। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। अपने जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव कर महिलाएं शादी के बाद भी फिट और स्वस्थ रह सकती हैं।
