गैस बनने की समस्या आजकल बेहद आम हो गई है। गलत खानपान, तनाव और व्यस्त जीवनशैली इसके मुख्य कारण हैं। एक्यूप्रेशर तकनीक का उपयोग करके गैस से राहत पाई जा सकती है। इसमें शरीर के कुछ खास प्वाइंट्स पर दबाव डालकर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा दिया जाता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। यहां तीन प्रभावी एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स बताए जा रहे हैं, जो गैस और उससे होने वाले दर्द में तुरंत राहत दे सकते हैं।
1. SP6 प्वाइंट (Spleen 6)
- स्थान: यह प्वाइंट आपके टखने से लगभग 3 इंच ऊपर और पिंडली के अंदर की तरफ होता है।
- कैसे दबाएं:
- दो उंगलियों से इस प्वाइंट पर हल्का दबाव डालें।
- 2-3 मिनट तक धीरे-धीरे गोल घुमाते हुए मालिश करें।
- लाभ: यह लोअर एब्डॉमिनल ऑर्गन्स और नर्वस सिस्टम पर असर डालकर गैस और पेट के दर्द को कम करता है।
2. CV12 प्वाइंट (Conception Vessel 12)
- स्थान: यह प्वाइंट आपकी नाभि के लगभग 4 इंच ऊपर पेट के बीचोबीच स्थित होता है।
- कैसे दबाएं:
- उंगलियों से हल्का दबाव डालें और गोल घुमाते हुए मसाज करें।
- 2-3 मिनट तक प्रक्रिया जारी रखें।
- लाभ: यह पेट, ब्लैडर, और गॉल ब्लैडर को राहत देकर गैस और सूजन कम करने में मदद करता है।
3. CV6 प्वाइंट (Conception Vessel 6)
- स्थान: यह प्वाइंट आपकी नाभि के लगभग 1.5 इंच नीचे होता है।
- कैसे दबाएं:
- दो से तीन उंगलियों से हल्का दबाव डालें।
- 2-3 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें।
- ज्यादा दबाव न डालें क्योंकि यह क्षेत्र संवेदनशील हो सकता है।
- लाभ: यह प्वाइंट गैस से जुड़ी समस्याओं और पेट दर्द में तुरंत राहत देता है।
सावधानियां:
- मसाज करते समय बहुत अधिक दबाव न डालें।
- यदि दर्द लगातार बना रहे या अन्य गंभीर लक्षण हों, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
- एक्यूप्रेशर तकनीक का प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग हो सकता है।
इन तकनीकों को आजमाकर आप पेट में गैस और उसके कारण होने वाली असुविधा से तुरंत राहत पा सकते हैं।
