हेल्दी लाइफ के लिए 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी होता है. नींद की कमी से इंसान कई बीमारियों का शिकार हो सकता है. वहीं रात-रात को 1 से 4 बजे के बीच रोजाना नींद टूटना कई बड़ी बीमरियों का संकेत हो सकता है. 1 से 4 बजे के बीच रोजाना नींद टूटना लिवर से संबंधी बीमारी का संकेत हो सकता है.
फैटी लिवर का संकेत
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार रात को 1 से 4 बजे के बीच नींद का खुलना फैटी लिवर का बड़ा संकेत हो सकता है. जब लिवर पर फैटी सेल्स जमा हो जाते हैं तो लिवर सही से काम नहीं करता है. ऐसे में शरीर के अंदर ही टॉक्सिक वेस्ट जमा होने लगते हैं.
इस संकेत को न करें नजरअंदाज
जर्नल ऑफ नेचर एंड साइंस ऑफ स्लीप के अनुसार नींद का बार-बार टूना लिवर की बीमारी का संकेत हो सकता है. दरअसल रात को 1 से 4 बजे के बीच नींद का टूटना लिवर की समस्या हो सकती हैं क्योंकि लिवर इसी दौरान शरीर को डिटॉक्स करता है. फैटी लिवर या लिवर संबंधी समस्या होने पर लिवर डिटॉक्स और साफ करने में ज्यादा एनर्जी लगती है. ऐसे में नर्वस सिस्टम ट्रिगर करता है जिस वजह से नींद खुल जाती है. लिवर हेल्दी होने पर इस प्रक्रिया के दौरान नींद टूटती नहीं हैं.
लिवर की बीमारी से कैसे करें बचाव
लिवर को हेल्थी रखने के लिए हरी सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए.
अपने वजन को कंट्रोल रखें.
रोजाना 30 मिनट का वर्कआउट करें. वर्कआउट में आप योग, वॉक आदि कर सकते हैं.
टाइम टू टाइम लिवर का टेस्ट कराएं.
