(़) Symptoms of Hemoglobin Deficiency: खून की कमी होने पर शरीर पर कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं। आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को बार-बार सर्दी लग जाती है। ऐसे में व्यक्ति को अपनी जीवनशैली में सुधार करना चाहिए ताकि शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी न हो। शरीर में हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर होना बहुत जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह काफी खतरनाक साबित हो सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर बार-बार सर्दी लगती है। इसलिए जब भी आपको बार-बार सर्दी लगे तो आपको इन लक्षणों पर विशेष ध्यान देना होगा।शरीर में खून की कमी
शरीर में खून की कमी होने पर चक्कर आना कमजोरी और बेहोशी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसके पीछे का कारण यह है कि जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं सामान्य से कम बनने लगती हैं तो शरीर में खून की कमी हो जाती है। ऐसे में आपके शरीर में एनीमिया की समस्या हो जाती है। अगर शरीर में खून की कमी का सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। एनीमिया का कारण शरीर में आयरन की कमी को माना जाता है। आइए जानते हैं शरीर में एनीमिया के लक्षण और खून की कमी को कैसे दूर करें।
एनीमिया के लक्षण
कमजोरी महसूस होना
चक्कर आना
सांस लेने में दिक्कत
सिर दर्द और हाथ-पैर ठंडे होना
धमनियां तेजी से काम करने लगती हैं
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अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करें
पालक: अगर शरीर में आयरन की कमी है तो खून की कमी हो जाती है ऐसे में आपको अपनी डाइट में पालक जरूर शामिल करना चाहिए। पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है।
टमाटर: अगर आप एनीमिया से पीड़ित हैं तो आपको टमाटर जरूर खाना चाहिए। खून की कमी को दूर करने के लिए टमाटर बहुत उपयोगी है। आप इसका सलाद सब्जी या सूप बनाकर रोजाना पी सकते हैं।
केला: अगर आपको एनीमिया है तो रोजाना केला खाएं। केले में आयरन और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। इसकी मदद से खून की कमी को जल्दी पूरा किया जा सकता है।
चुपके से काम तमामकर देती हैं ये गंभीर बीमारीयां भनक लगने से पहले ही टोड़ देती हैं शरीर जान खुद यकीन नही कर पाएंगे आप!
