इस मौसम में सेहत पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी हो गया है। सबसे जरूरी है खान पान। इन दिनों मानसून का सीजन चल रहा है। मौसम में बदलाव के साथ ही सेहत पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है। क्योकि बदलते मौसम में जरा सी भी लापरवाही आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है।
ऐसे में आपको अपनी Diet में रागी के Aate की Rotiyan को भी शामिल करना चाहिए।
इस Aate की Roti सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। रागी का Aata पोषक तत्वों से भरपूर होता है। मानसून और ठंड के दिनों में रागी के Aate की Roti जरूर खानी चाहिए। ये Aata वजन घटाने से लेकर पाचन तंत्र को मजबूत करने में फायदेमंद होता है। यहां जानें रागी के Aate की Roti खाने के Benifits-
वजन घटाने में मदद करेगा रागी का Aata
मोटापा कम करने के लिए रागी का Aata अच्छा माना जाता है। रागी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है। फाइबर अधिक लेने से आप ओवरइटिंग से बचते हैं। ज्यादा भूख नहीं लगती और धीरे-धीरे आपका वजन कम होने लगता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल
डायबिटीज के मरीज को रागी के Aate से बनी Roti जरूर खानी चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। रागी इंसुलिन को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर डायबिटीज के मरीज को फायदा पहुंचाता है।
पाचन होगा मजबूत
बरसात में पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। इसकी बड़ी वजह पाचन तंत्र का गड़बड़ा जाना है। ऐसे में रागी की Roti पाचन को बेहतर बनाने का काम करेगी। रागी में पाया जाने वाला फाइबर पेट को हेल्दी रखने और गट हेल्थ में सुधार लाने का काम करता है।
