लौंग एक ऐसा मसाला है जो अमूमन हर भारतीय रसोई में पाया जाता है। यह सिर्फ़ एक मसाला नहीं, बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर है। लौंग खाने के फ़ायदे के बारे में आपने कई बार सुना होगा, जो यकीनन सच भी है। लेकिन क्या आपको पता है, कई बार लौंग का अत्यधिक सेवन आपके शरीर को नुकसान भी पहुँचा सकता है? कई लोग बिना सोचे-समझे इसे माउथ फ्रेशनर के रूप में दिन भर चबाते रहते हैं, वहीं कुछ लोग इसे रोज़ाना अपने खाने में डालकर सेवन करते हैं। ऐसे लोगों को लौंग के अत्यधिक सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में भी पता होना चाहिए।
लौंग के अत्यधिक सेवन के ख़तरनाक नुकसान
- ब्लड शुगर में कमी: लौंग का क्षमता से अधिक सेवन करने से आपके शरीर में ग्लूकोज़ का लेवल कम हो सकता है। इसलिए, जिन लोगों के शरीर में ग्लूकोज़ की मात्रा पहले से ही काफ़ी कम रहती है, उन्हें लौंग का सेवन कम ही करना चाहिए।
- रक्तस्राव (Bleeding) का ख़तरा: अगर आपको ब्लीडिंग डिसऑर्डर जैसे हीमोफीलिया की बीमारी है, तो लौंग से दूर ही रहना चाहिए। लौंग खून को पतला कर देता है, इस कारण कटने या छिलने पर ब्लीडिंग ज़्यादा हो सकती है।
- पेट, किडनी और लिवर पर असर: लौंग का ज़्यादा सेवन करने से आपकी किडनी और लिवर को भी काफ़ी नुकसान हो सकता है। लौंग की तासीर बहुत गर्म होती है, जिसके कारण आपको कई बार पेट की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
- गर्भावस्था और स्तनपान: गर्भावस्था के दौरान लौंग का ज़्यादा सेवन शुरुआती दिनों में ब्लीडिंग की परेशानी पैदा कर सकता है। इसके साथ ही, जो महिलाएँ बच्चे को दूध पिलाती हैं, उनके दूध के ज़रिये लौंग का असर बच्चे तक पहुँच सकता है, जो हानिकारक हो सकता है।
- पुरुषों के लिए ज़्यादा खतरनाक: पुरुषों को ज़्यादा मात्रा में लौंग का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें एक यौगिक होता है जो टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन को कम कर सकता है, जिससे पौरुष शक्ति कम होने की संभावना रहती है।
- आँखों में जलन और एलर्जी: लौंग का अधिक सेवन करने से आँखों में जलन भी हो सकती है। साथ ही, लौंग के अत्यधिक सेवन से आपके शरीर में एलर्जी होने का ख़तरा भी हमेशा बना रहता है।
लौंग के फ़ायदे और सही सेवन
लौंग के औषधीय गुणों की वजह से ही सदियों से इसका इस्तेमाल होता आ रहा है। लौंग के अंदर एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके साथ ही, लौंग में एंटी-वायरल और एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) गुण भी मौजूद होते हैं। लौंग सर्दी, खांसी, ओरल हेल्थ (मुँह के स्वास्थ्य), डायबिटीज़ और कई अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
लेकिन ध्यान रखें, लौंग का सेवन हमेशा अपनी शारीरिक क्षमता और ज़रूरत के अनुसार ही करें। ज़रूरत से ज़्यादा सेवन फ़ायदे की जगह नुकसान भी पहुँचा सकता है।
क्या आप लौंग के इन नुकसानों के बारे में जानते थे?
