डिजिटल लतImage Credit source: miljko/E+/Getty Images
आर्थिक सर्वेक्षण 202526 के अनुसार डिजिटल लत अब केवल छोटे बच्चों तक सीमित नहीं रही है, बल्कि इसका असर किशोरों, युवाओं और यहां तक कि कामकाजी लोगों पर भी दिख रहा है. ज्यादा स्क्रीन टाइम, सोशल मीडिया का लगातार इस्तेमाल और ऑनलाइन गेमिंग की आदत से मानसिक तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसे लक्षण बढ़ रहे हैं. इसका सीधा प्रभाव पढ़ाई की क्वालिटी, कंसंट्रेशन और वर्कप्लेस की प्रोडक्टिविटी पर भी पड़ रहा है.
रिपोर्ट में कहा गया है कि कोविड-19 के दौरान ऑनलाइन पढ़ाई जरूरी थी, लेकिन अब ऑफलाइन एजुकेशन, खेल और सामाजिक संवाद को फिर से प्राथमिकता देना समय की मांग है. बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास केवल स्क्रीन तक सीमित नहीं रह सकता. इसलिए डिजिटल और वास्तविक जीवन के बीच संतुलन बनाना बेहद जरूरी है.
आयु आधारित नियम और सामूहिक जिम्मेदारी
सर्वेक्षण में सोशल मीडिया, ऑनलाइन गेमिंग, जुआ ऐप्स और ऑटो-प्ले जैसे फीचर्स के लिए आयु आधारित सीमा तय करने की सिफारिश की गई है. कम उम्र के बच्चे इन प्लेटफॉर्म्स पर मौजूद हानिकारक कंटेंट और लत के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं. इसके लिए प्लेटफॉर्म कंपनियों को एज वैरिफिकेशन और बच्चों के लिए सुरक्षित डिफॉल्ट सेटिंग्स लागू करने की जिम्मेदारी देने की बात कही गई है.
स्कूलों को डिजिटल वेलनेस पाठ्यक्रम शुरू करने का सुझाव दिया गया है, जिसमें स्क्रीन टाइम का संतुलन, साइबर सुरक्षा और मेंटल हेल्थ से जुड़ी जानकारी दी जाए. साथ ही, बच्चों के लिए स्मार्टफोन की जगह साधारण फोन या केवल पढ़ाई के लिए सीमित टैबलेट को बढ़ावा देने की बात भी कही गई है.
पेरेंट्स की भूमिका
रिपोर्ट में पेरेंट्स की भूमिका को भी अहम बताया गया है. परिवारों को स्क्रीन टाइम की सीमा तय करने, डिवाइस-फ्री समय अपनाने और बच्चों के साथ ऑफलाइन गतिविधियों को बढ़ावा देने की सलाह दी गई है. अंतरराष्ट्रीय उदाहरणों का हवाला देते हुए सर्वेक्षण ने साफ किया है कि समय रहते कदम उठाने से डिजिटल लत के गंभीर प्रभावों को रोका जा सकता है.
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