मौसम बदलते ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं घेर लेती हैं, जिनमें सर्दी और खांसी सबसे आम हैं। खासकर कोरोना काल के बाद लोग गले की खराश और खांसी को लेकर और भी सतर्क हो गए हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि इसका असरदार इलाज आपके घर की रसोई में ही मौजूद है।
अगर आप रात को सोने से पहले यह स्पेशल मसालों का मिश्रण शहद के साथ लेंगे, तो न सिर्फ खांसी और सर्दी से छुटकारा मिलेगा, बल्कि इम्यूनिटी भी मजबूत होगी।
मसालों का मिश्रण बनाने की विधि
आवश्यक सामग्री:
- काली मिर्च – बराबर मात्रा
- लौंग – बराबर मात्रा
- सोंठ (सूखी अदरक) – थोड़ी कम मात्रा
- पीपली – थोड़ी कम मात्रा
तरीका:
- पहले सभी मसालों को खली-बट्टी में कूटकर महीन पाउडर बना लें।
- चाहें तो मिक्सी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, लेकिन पारंपरिक तरीके से बनाने पर स्वाद और असर बेहतर होता है।
सेवन करने का तरीका
- आधा चम्मच मसाला पाउडर लें।
- इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और सोने से पहले खाएं।
- सेवन के तुरंत बाद पानी न पिएं।
- ध्यान रखें: अधिक मात्रा में सेवन न करें, वरना नुकसान भी हो सकता है।
फायदे
- सर्दी और खांसी का रामबाण इलाज
- गले की खराश में राहत
- इम्यूनिटी को प्राकृतिक रूप से मजबूत करना
- पेट से जुड़ी समस्याओं में सुधार
- अगर शहद न हो, तो गुड़ का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
काली मिर्च और शहद का संयोजन शरीर को अंदर से गर्म रखता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
