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Cholesterol: आज के भागमभाग वाले लाइफ-स्टाइल वाली जिंदगी में हर कोई परेशान है. कोई दिन दुनिया की समस्याओं से परेशान है तो कोई शारिरिक समस्याओं से. भागमभाग वाली जिंदगी में कोई कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहा है तो कोई शुगर से. किसी को बेली फैट परेशान कर रहा है तो कोई मोटापा से.ऐसे में हम आपको आज कुछ ऐसे नुस्खे बता रहे हैं जिससे कि आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से निजात पा सकते हैं.
क्यों बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल
सबसे पहले जानते हैं कि आखिर क्यों बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल. तो इसका सबसे प्रमुख कारण है वो है लाइफस्टाइल और खानपान. इसी वजह से ज्यादातर लोगों में कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ने लगती है. ऐसे में बॉडी में कोलेस्ट्रॉल जमा होने के बाद उसके लक्ष्ण सामने नहीं आते हैं. इस कारण बीमारी ज्यादा गंभीर हो जाती है.
कोलेस्ट्रॉल पर करारा प्रहार
ऐसे में अगर आप बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर करना चाहते हैं तो उसके लिए ये हम आपको कुछ बीज बता रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल पर करारा प्रहार करता है. इन बीजों को रात में सोने से पहले भिगाकर खा लें तो कोलेस्ट्रोल कंट्रोल में रहता है. तो चलिए जानते हैं कौन-कौन से हैं वो बीज.
चिया सीड्स
सबसे पहला नाम आता है चिया के बीज. चिया के बीच यानी चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर पाया जाता है इसके अलावा म्यूसिलेज होता है. जो कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का काम करता है. इसके अलावा कद्दू के बीज भी कोलेस्ट्रॉल पर करारा प्रहार करता है.
खरबूजे के बीज
खरबूजे के बीज को अगर खाने से पहले 2-3 घंटे तक पानी में फुला दें और तब उसे खाएं. क्योंकि खरबूजे के बीच में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, पोटैशियम, मैंगनीज, सोडियम और कैल्शियम जैसे कई प्रकार के तत्व पाए जाते हैं. ये तत्व कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. इसके अलावा सोआ के बीज और अलसी के बीज का भी सेवन किया जा सकता है.
