रोज़ाना नहाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। यह एक अच्छी आदत है जो हमारी त्वचा और बालों को साफ़-सुथरा रखती है। नहाने से हम दिन भर ताज़गी महसूस करते हैं और शरीर की थकान भी दूर होती है। लेकिन, कुछ लोग नहाने के बाद ऐसी गलतियाँ कर देते हैं जिनका बुरा असर त्वचा और बालों पर पड़ता है, और उन्हें कम उम्र में ही बूढ़ा दिखाने लगता है।
अगर आप लंबे समय तक जवान दिखना चाहते हैं, तो कुछ अच्छी आदतें अपनाना ज़रूरी है। अक्सर 40-45 की उम्र में ही लोग बूढ़े नज़र आने लगते हैं, और इसका एक कारण नहाने के बाद की जाने वाली कुछ गलतियाँ हो सकती हैं।
आज हम आपको ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में बता रहे हैं जिनमें बदलाव करके आप लंबे समय तक अपने लुक को जवां बनाए रख सकते हैं:
1. बालों और चेहरे पर साबुन न लगाएं
कई लोग नहाते वक्त अपने बालों और चेहरे पर सामान्य साबुन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन यह ग़लती आपके चेहरे और बालों पर बुरा प्रभाव डालती है। सामान्य साबुन में काफ़ी हार्श केमिकल्स होते हैं। हमारे चेहरे की त्वचा संवेदनशील होती है, इसलिए साबुन लगाने से उसे नुकसान पहुँचता है। बालों पर भी साबुन नहीं लगाना चाहिए।
- क्या करें: अपने चेहरे को धोने के लिए फेसवॉश का इस्तेमाल करें और बालों को धोने के लिए कोई अच्छा शैम्पू इस्तेमाल करें।
2. पुराने-गंदे तौलिए का इस्तेमाल न करें
नहाने के बाद चेहरे और बालों को पोंछने के लिए पुराने और गंदे तौलिए का इस्तेमाल न करें। पुराने टॉवल के रोएँ डैमेज हो चुके होते हैं या बहुत हार्ड हो जाते हैं, जो आपकी त्वचा और बालों को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
- क्या करें: हमेशा त्वचा को पोंछने के लिए मुलायम और साफ़ तौलिया इस्तेमाल करें।
3. नहाने के बाद मॉइश्चराइज़र लगाना न भूलें
बहुत से लोगों की आदत होती है कि नहाने के बाद शरीर पर मॉइश्चराइज़र या बॉडी लोशन का इस्तेमाल नहीं करते, जिसके कारण उनकी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। इतना ही नहीं, त्वचा पर सफ़ेद दरारें जैसी भी नज़र आने लगती हैं। अगर आप रोज़ाना इस प्रकार की ग़लती करते हैं, तो कुछ समय बाद आपकी त्वचा बहुत ज़्यादा ढीली हो जाएगी और आप कम उम्र में ही बूढ़े दिखने लगेंगे।
- क्या करें: नहाने के बाद अच्छी तरह से पानी सुखाकर पूरे शरीर पर मॉइश्चराइज़र का प्रयोग ज़रूर करें। रात को सोने से पहले चेहरे पर मॉइश्चराइज़र लगाना न भूलें।
4. गीले बालों में कंघी करने से बचें
बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो नहाने के तुरंत बाद ही गीले बालों में कंघी करने लगते हैं, लेकिन आपकी इस आदत की वजह से आप समय से पहले बूढ़े नज़र आने लगेंगे। बाल भी आपको जवान दिखाई देने में अहम भूमिका निभाते हैं।
- क्या करें: बालों को झड़ने से रोकने के लिए नहाने के बाद अपने बालों को अच्छी तरह से सुखाकर ही कंघी करें। रोज़ाना गीले बालों में कंघी करने से आपके बाल डैमेज हो जाते हैं।
5. बालों में तेल लगाने की आदत डालें
बालों में तेल ज़रूर लगाना चाहिए, इससे हमारे बाल स्वस्थ और मज़बूत बने रहते हैं। बालों को भी स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है। अगर आप अपने बालों में हेयर क्रीम, हेयर जेल जैसी चीजें लगाते हैं, लेकिन तेल नहीं लगाते हैं, तो आपके बाल बहुत जल्द कमज़ोर होने लगते हैं और कुछ समय बाद तेज़ी से झड़ने भी लगते हैं।
- क्या करें: सप्ताह में कम से कम 1 से 2 बार बालों में तेल लगाकर अच्छी तरह से मसाज ज़रूर करें। इससे आपके बाल जड़ से मज़बूत बनेंगे।
इन छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके आप अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ रख सकते हैं, जिससे आप लंबे समय तक जवां और तरोताज़ा दिखेंगे।
