लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। कोविड-19 (COVID-19) के मामले फिर से दुनियाभर में बढ़ने लगे हैं। कोविड-19 तेजी से अपने पैर पसार रहा है। इससे बचाव बेहद जरूरी है। इंडिया में कोविड 19 के मामले इतनी तेजी से बढ रहे हैं कि हर रोज मरीजों की संख्या नए रिकॉर्ड बना रही है।
इस समय देश में कोविड के एक्टिव मामलों की संख्या तीन हजार पार कर गई है। वहीं शुक्रवार और शनिवार को कोरोना वायरस से 4 मौतें भी हुईं हैं।
बीते दिनों यानी कि एक जून को कोविड के 3758 एक्टिव मामले दर्ज किए गए। पिछले हफ्ते की तुलना में कोरोना वायरस के केस में ज्यादा बढ़ोतरी देखी गई है। वहीं राजधानी दिल्ली की बात करें तो पिछले दो दिन से कोविड के केस बढ़े हैं। 24 घंटे में ही कोरोना के 61 नए मामले सामने आए हैं। कोविड से बचने का एकमात्र जरिया है कि आप सावधानी बरतें। इनके हल्के लक्षण भी नजर आएं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए।
डॉ. सुमोल रत्न (असिस्टेंट प्रोफेसर, डिपार्टमेंट ऑफ मेडिसिन, NIIMS मेडिकल कॉलेज एंड हॉस्पिटल) ने बताया कि कोविड 19 के लक्षणों के बारे में बताया है। उन्होंने कहा है कि अगर आपमें इनमें से कोई भी लक्षण नजर आए तो तुंरत डॉक्टर से संपर्क करें। साथ ही आप कुछ घरेलू तरीके भी अपना सकते हैं, ये आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करेंगे। इससे कोविड का खतरा भी कम होगा।
कोविड-19 के लक्षण
- हल्का बुखार या ठंड लगना
- सूखी खांसी
- गले में खराश
- थकान
- सिर दर्द
- नाक बहना
- नाक का बंद होना
- मसल्स में ऐंठन
- सांस लेने में परेशानी
कैसे करें बचाव?
- गुनगुने पानी से गरारा करें- अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षणों में से कुछ भी महसूस हो रहा है तो आपको गुनगुने पानी से गरारा करना चाहिए। दिन में दो से तीन बार गरारा करने से इन्फेक्शन का खतरा कम हो जाता है। बस ध्यान रखें कि इस पानी में चुटकी भर नमक मिला लें।
- तुलसी और अदरक की चाय- ये चाय औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इससे खांसी और जुकाम से राहत मिलता है। से बलगम भी निकालती है। साथ ही ये शरीर को अंदर से गर्माहट प्रदान करता है।
- गिलोय का काढ़ा- अगर आपको कोई भी लक्षण महसूस हो तो सुबह और शाम गिलाेय का काढ़ा पीना शुरू कर दें। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। साथ ही ये बुखार और बदन दर्द से भी राहत दिलाएगा।
- खूब पानी पिएं- किसी भी बीमारी से बचने के लिए सलाह दी जाती है कि आप चार से पांच लीटर पानी पिएं ताकि आपकी बॉडी हाइड्रेट रहे। अगर आप कोविड 19 से खुद का बचाव करना चाहते हैं तो गुनगुना पानी, नारियल का पानी, हर्बल ड्रिंक जैसी चीजों को पीना शुरू कर दें।
- अजवाइन की चाय- अगर सीने में भारीपन महसूस हो या फिर खांसी की समस्या है तो ये भी कोरोना के लक्षण हैं। ऐसे में अजवाइन की चाय फायदेमंद हो सकती है। ये कफ को बाहर निकालता है। साथ ही शरीर को भी गर्म रखता है। इसे दिन में दो बार पी सकते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
