ब्लड शुगर कैसे करें कंट्रोल
डायबिटीज के मामले में एक बड़ी समस्या यह है कि इसके लक्षण काफी देरी से पता चलते हैं. चूंकि डायबिटीज केवल कंट्रोल होती है तो मरीज को जीवनभर इसके साथ जीना पड़ता है, हालांकि डायबिटीज कभी भी अचानक नहीं होती है. इसके लक्षण काफी समय से दिखने लग जाते हैं, लेकिन लोग इनको नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे लक्षण बताने जा रहे हैं जो सुबह उठकर जरूर दिखते हैं. इस बारे में डॉक्टर ने बताया है.
दिल्ली के राजीव गांधी अस्पताल में एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. अजीत जैन बताते हैं कि कुछ लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. अगर आप सुबह उठकर ज्यादा थकान महसूस करते हैं, बार-बार यूरिन आता है. गला सूखा रहता है. भूख अचानक बढ़ गई है या कम हो गई है तो यह सब डायबिटीज के लक्षण को सकते हैं. इनको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. अगर ये लक्षण दिख रहे हैं तो आपको तुंरत अपना शुगर लेवल जांचना चाहिए. घर पर या फिर लैब जाकर आप अपना टेस्ट करा सकते हैं.
क्यों बढ़ रही डायबिटीज की बीमारी
डॉ जैन कहते हैं कि टाइप-1 डायबिटीज तो जेनेटिक कारणों से होती है, जबकि टाइप-2 खराब खानपान और बिगड़े हुए लाइफस्टाइल से होती है. पहले 50 साल की उम्र के बाद लोगों को टाइप-2 डायबिटीज होती थी, लेकिन अब कम उम्र में ही यानी 25 से 35 साल की उम्र में भी ये बीमारी हो रही है. इसका प्रमुख कारण खराब खानपान और लाइफस्टाइल ही है. लोगों की डाइट में जंक फूड बढ़ रहा है. शराब का सेवन की लत बढ़ रही है. सोने और जगने का पैटर्न बिगड़ रहा है. यही कारण है कि लोग टाइप-2 डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं.
अब डायबिटीज की बीमारी देश में किसी महामारी की तरह फैल रही है. इस बीमारी के इलाज के लिए नई-नई दवाएं भी आ रही हैं. डायबिटीज के कारण लोगों को कई दूसरी बीमारियां तक हो रही हैं.
डायबिटीज से बचाव कैसे करें
लोग कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करें
खानपान में चीनी, मैदा और नमक की मात्रा कम करें
मानसिक तनाव न लें
रोज समय पर सोएं और कम से कम आठ घंटे की नींद लें
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