सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी में एक चम्मच घी मिलाकर पीना इन दिनों काफी ट्रेंड में है। माना जाता है कि यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को तेज करने और लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद कर सकती है, जिससे वजन कम करने में सहायक असर मिल सकता है। साथ ही घी में मौजूद हेल्दी फैट्स और ब्लैक कॉफी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर को एनर्जी देने, पाचन बेहतर करने और फोकस बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं। हालांकि इसका सेवन सीमित मात्रा में और संतुलित डाइट के साथ ही करना चाहिए।
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मिलते हैं ये फायदे:
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वजन कम करने में मिलती है मदद: ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है, जबकि घी में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। इन दोनों का कॉम्बिनेशन लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करा सकता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और ओवरईटिंग से बचाव हो सकता है।
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शरीर को मिलती है इंस्टेंट एनर्जी: सुबह खाली पेट घी वाली ब्लैक कॉफी पीने से शरीर को जल्दी एनर्जी मिल सकती है। यह ड्रिंक दिनभर एक्टिव और फ्रेश महसूस कराने में मदद कर सकती है। खासतौर पर वर्कआउट करने वालों के लिए इसे एनर्जी बूस्टर माना जाता है।
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पाचन को बेहतर बनाने में सहायक: घी को आयुर्वेद में पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह पेट को लुब्रिकेट करने और डाइजेशन सुधारने में मदद कर सकता है। वहीं ब्लैक कॉफी भी मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखने में सहायक हो सकती है।
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शरीर को मिलते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स: ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। वहीं घी में मौजूद पोषक तत्व शरीर को अंदर से पोषण देने का काम कर सकते हैं।
कैसे करें सेवन?
1 कप गर्म ब्लैक कॉफी लें। इसमें 1 छोटा चम्मच देसी घी मिलाएं। इसे अच्छी तरह मिक्स करके सुबह खाली पेट पिएं।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है
