(़)Remedies To Detoxify Liver: प्रदूषण अनहेल्दी खाना और शराब से लिवर को बहुत नुकसान पहुंचता है। ऐसे में लिवर को स्वस्थ रखने के लिए हमें इन सभी चीजों से परहेज करना चाहिए। लिवर को शरीर की फैक्ट्री कहा जाता है क्योंकि यह शरीर के कई काम करता है। लिवर विटामिन मिनरल और ग्लूकोज को स्टोर करता है जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है। यह प्रोटीन कोलेस्ट्रॉल और हार्मोन जैसी जरूरी चीजें भी बनाता है।हालांकि लिवर अपने अंदर जमा गंदगी को खुद ही साफ कर लेता है लेकिन जब जरूरत से ज्यादा गंदगी जमा हो जाती है तो कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इस गंदगी को टॉक्सिन कहते हैं जिससे लिवर डैमेज हो सकता है। साओल के डॉक्टर बिमल छाजेड ने अपने एक वीडियो में लोगों को बताया है कि लिवर को प्राकृतिक तरीके से कैसे डिटॉक्स किया जाए।
हल्दी
NCBI के अनुसार हल्दी सिर्फ़ एक मसाला नहीं है बल्कि यह एक सुपरफ़ूड है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करता है और बीमारियों से बचाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेशन एंटीऑक्सीडेंट और करक्यूमिन होता है। हल्दी का सेवन लिवर के लिए बहुत अच्छा होता है अगर आप रोज़ाना हल्दी वाला पानी पीते हैं तो इससे आपके लिवर में जमा सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी। यानी यह लिवर को डिटॉक्स करने का काम करता है।
मिल्क थीस्ल
मिल्क थीस्ल को होली फिश भी कहा जाता है। यह एक ऐसा फल है जो लिवर के लिए बहुत फ़ायदेमंद माना जाता है। सिरोसिस या क्रॉनिक हेपेटाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए मिल्क थीस्ल किसी रामबाण से कम नहीं है। गर्म पानी में 2 चम्मच मिल्क थीस्ल पाउडर डालकर उबालकर पीने से लिवर डिटॉक्स हो जाता है।
धनिया का पानी
धनिया का पानी आप लीवर को डिटॉक्स करने के लिए धनिया का पानी भी पी सकते हैं। इसमें विटामिन सी और फोलिक एसिड होता है। धनिया के पानी में फाइबर भी होता है जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। रोजाना धनिया का पानी पीने से शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ता है और यह लीवर को डिटॉक्स भी करता है।
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ग्लूकोज का पानी
अगर आपको लीवर से जुड़ी समस्या है यानी आपका लीवर खराब हो रहा है तो आप ग्लूकोज के पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और पाचन क्रिया भी बेहतर होगी। हालांकि बहुत ज्यादा ग्लूकोज का सेवन लीवर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। यह फैट के रूप में लीवर की कोशिकाओं में जमा हो सकता है जिससे फैटी लीवर भी हो सकता है।
लिवर का ऐसे रखें ख्याल
आप स्वस्थ आहार और व्यायाम से अपने लीवर को स्वस्थ रख सकते हैं। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए उचित मात्रा में पानी का सेवन करें। पानी के अलावा आप नींबू पानी और नारियल पानी का भी सेवन कर सकते हैं। अपने खाने में हेल्दी स्नैक्स फल सब्जियां बीज आदि शामिल करें। शराब और कैफीन के अत्यधिक सेवन से बचें। यह लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
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Disclaimer: ़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
