बिगड़ा हुआ लाइफस्टाइल, खराब खानपान, हार्मोनल डिस्बैलेंस का असर समय से पहले सफेद बालों का कारण बन जाता है. इसलिए सलाह दी जाती है कि ऐसी चीजों को खाएं जिनमें पोषक तत्वों के अलावा कई गुण भी हो. जानें उन पांच चीजों के बारे में जो प्री मेच्योर ग्रे हेयर से हमें बचाती हैं.
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आंवला आएगा काम– जानी मानी आयुर्वेदिक डॉक्टर और सोशल मीडिया पर्सनैलिटी दीक्षा भावसार सावलिया बताती हैं कि इस देसी चीज में विटामिन सी मौजूद है. ये तत्व पूरी बॉडी को फायदा पहुंचाता है. आंवला को खाने या लगाने से विटामिन सी मिलता है जिससे बालों का जल्दी सफेद होना धीमा होता है और बेहतर पोषण मिलता है. इसका कई तरीकों से यूज किया जा सकता है. फ्रेश फ्रूट की तरह, फर्मेंट करके या पाउडर बनाकर इसका जूस पी सकते हैं. आंवला के पाउडर को पानी में मिलाकर खाली पेट पिएं और फर्क देखें.
काला तिल– ये मेलानोसाइट (melanocyte) की एक्टिविटी को सपोर्ट करता है और बालों के नैचुरल रंग को बनाए रखने में मदद करता है. इसे कई तरह से यूज किया जा सकता है. खाने के बाद एक चम्मच ऐसे ही चबाएं. तिल के लड्डू या चिक्की के रूप में खा सकते हैं. इसके अलावा आप आटे में मिलाकर भी खा सकते हैं. इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आता है और इसमें मौजूद विटामिन बी बालों को पोषण देता है.
काली किशमिश– इस देसी चीज में आयरन और विटामिन सी काफी होता है. ये तत्व बालों के रंग (पिगमेंटेशन) और ग्रोथ को सपोर्ट करते है. रात में किशमिश को भिगो दें और सुबह इसका पानी पिएं और खाली पेट ही भीगी हुई किशमिश को चबाकर खाएं.
करी पत्ता– ये हरा पत्ता विटामिन ए, बी, सी और बी12 का बड़ा सोर्स है. इसके अलावा इसमें आयरन और कैल्शियम भी काफी होता है. ये बाल झड़ने को कम करने और समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद करते हैं. आप इसे खाली पेट चबा सकते हैं, इसके पत्तों का पानी उबालकर पी सकते हैं. आप बच्चों के लिए करी पत्ता और आंवला की चटनी बना सकते हैं.
घी भी आएगा काम– आप A2 गाय के घी में 24 कैरेट सोना मिलाकर इससे बालों की देखभाल भी कर सकते हैं. आयुर्वेद कहता है कि ये गहराई से पोषण देता है. इससे बालों का नेचुरल रंग बना रहता है. इससे इम्युनिटी और ओवरऑल एनर्जी बढ़ती है, पाचन और नींद में भी सुधार आता है.
