विटामिन B12
शरीर में विटामिन B12 की कमी होना एक आम समस्या बनती जा रही है. खानपान की कमी के कारण ये हो रहा है. विटामिन बी12 की कमी के कारण एनीमिया, थकान और एकाग्रता में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन B12 रेड ब्लड सेल्स के बननेके लिए आवश्यक है, जो ऑक्सीजन को आपकी मांसपेशियों और अंगों तक पहुंचाती हैं जिनमें आपका ब्रेन भी शामिल है. विटामिन बी12 की जब कमी हो जाती है तो लोग इसके लिए दवाएं खाते हैं या फिर इंजेक्शन भी लेते हैं, लेकिन किन लोगों को दवा खानी चाहिए और किनका काम इंजेक्शन से ही चलेगा इस बारे में जानते हैं.
दिल्ली एमसीडी में डॉ. अजय कुमार बताते हैं किआमतौर पर, B12 कैप्सूल या टैबलेट में 50 से 5,000 माइक्रोग्राम तक की खुराक होती है, जबकि B12 इंजेक्शन में आमतौर पर 1,000 माइक्रोग्राम होता है. 2008 में किए गए शोध के अनुसार, शरीर विटामिन B12 की 1,000 माइक्रोग्राम की दवाएं शरीर केवल 1.3% ही एब्ज़ॉर्ब कर पाता है. वहीं दूसरी ओर, इतनी ही मात्रा के विटामिन B12 इंजेक्शन के एब्ज़ॉर्ब करने की दर 55% से 97% के बीच पाई गई है.
डॉ कुमार कहते हैं कि विटामिन B12 इंजेक्शन शरीर द्वारा बेहतर तरीके से एब्ज़ॉर्ब होते हैं क्योंकि इन्हें मांसपेशियों में (इंट्रामस्कुलरली) दिया जाता है,. विटामिन B12 की गोलियों को पाचन तंत्र से गुजरना पड़ता है, जिसके कारण उनकी एब्ज़ॉर्ब दर काफी कम होती है.
इंजेक्शन से जल्दी बढ़ जाता है विटामिन बी12 का लेवल
चूंकि विटामिन B12 की गोलियां इंजेक्शन की तरह शरीर में एब्ज़ॉर्ब नहीं होती हैं, इसलिए इन्हें प्रतिदिन लेना आवश्यक है. खुराक अक्सर बहुत अधिक होती है, क्योंकि इसका अधिकांश भाग पाचन तंत्र से होकर शरीर से बाहर निकल जाता है. इससे इसका प्रभाव धीरे-धीरे दिखाई देंगे, और लक्षणों में सुधार होने में अक्सर कुछ समय लग सकता है. दवाओं को 3 से 6 महीने तक खाना पड़ता है, लेकिन इंजेक्शन से विटामिन बी12 का लेवल जल्दी बढ़ जाता है.
शरीर में कितनी कमी है इसपर भी करता है निर्भर
डॉ अजय बताते हैं कि शरीर में विटामिन बी12 की कमी कितनी है दवा या इंजेक्शन ये देखकर भी लेना चाहिए. अगर विटामिन बी12 का लेवल 150pg/mL से कम है तो इंजेक्शन ले सकते हैं. अगर 200-300 pg/mL पर हैं तो डॉक्टर की सलाह पर दवाएं चालू की जा सकती है.
