भारत में अधिकांश लोगों की सुबह चाय या कॉफी के बिना अधूरी होती है। यह उनके दिन की शुरुआत का अभिन्न हिस्सा बन चुका है। खासकर हिन्दू धर्म में महिलाएं विभिन्न प्रकार के व्रत करती हैं, जिनमें वे बहुत सी चीजों से परहेज करती हैं, लेकिन चाय और कॉफी छोड़ने का नाम नहीं लेतीं। आपको भी यह देखने को मिलता होगा कि कई लोग उपवास के दौरान चाय और कॉफी पीते रहते हैं। अब सवाल यह उठता है कि क्या उपवास में चाय या कॉफी पीना उचित है? इसके क्या लाभ और हानि हो सकती है? कितनी चाय या कॉफी पीना ठीक रहेगा? आइये, जानते हैं।
व्रत रखने के दौरान कुछ विशेष नियम होते हैं, जिन्हें हर किसी को पालन करना चाहिए। हालांकि, अक्सर लोग अपने मुताबिक इन नियमों को बदलते रहते हैं। एक खास बात यह है कि भारत में ज्यादातर त्यौहार मौसम परिवर्तन के समय आते हैं, जब शरीर में वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इस समय आप सॉलिड फूड भी नहीं खा रहे होते, ऐसे में चाय या कॉफी का सेवन परेशानी का कारण बन सकता है।
महाशिवरात्रि का त्यौहार भी नजदीक है, और इस दिन बहुत से लोग उपवास रखते हैं। अगर आप भी सोच रहे हैं कि इस व्रत में चाय पियें या नहीं, तो विशेषज्ञों की राय जानना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप उपवास के दौरान हल्का-फुल्का कुछ खा रहे हैं, तो एक से दो कप चाय या कॉफी पी सकते हैं। लेकिन अगर आप सख्त उपवास रख रहे हैं, यानी कुछ भी नहीं खा रहे, तो चाय और कॉफी का सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
खाली पेट चाय पीना आमतौर पर नुकसानदायक होता है, क्योंकि यह पेट में एसिडिटी और गैस का कारण बन सकता है। यदि आप चाय या कॉफी पीने का मन बना रहे हैं, तो कोशिश करें कि इसे बिना चीनी और दूध के पियें। कैफीन से आपको ताजगी और ऊर्जा मिलती है, और ब्लैक टी या कॉफी पीने से भूख भी कम लगती है। इससे आपका वजन भी नियंत्रित रह सकता है, बशर्ते आप इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
कुल मिलाकर, व्रत के दौरान हमारा शरीर एक प्रकार से डिटॉक्स करता है, इसलिए एक से दो कप चाय या कॉफी पर्याप्त रहेगा। इस दौरान यह ध्यान रखें कि बिना चीनी या दूध वाली चाय पीने की कोशिश करें। यदि स्वाद में बदलाव करना चाहें, तो आप गुड़ या मिश्री का इस्तेमाल कर सकते हैं।
निष्कर्ष: उपवास के दौरान चाय और कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अगर आपके शरीर को इसकी आदत है, तो थोड़ी मात्रा में बिना दूध और चीनी के चाय या कॉफी पीने से आपको कोई समस्या नहीं होगी, लेकिन ज्यादा पीना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
