भीषण गर्मी, तेज धूप और लू के कहर का असर हमारी स्किन ही नहीं बालों को भी नुकसान पहुंचाता है. गर्मी में बाहर न निकलना हो ऐसा हर किसी के लिए संभव नहीं है. बालों को चमक को खोने से बचाने के लिए हाइड्रेशन भी जरूरी है. जानें किन हेल्दी ड्रिंक्स के जरिए बालों को भीषण गर्मी में भी नेचुरली कैसे ठीक रखा सकता है?
गर्मी में बालों का कमजोर होना– समर में तेज गर्मी, हिडाइड्रेशन और यूवी एक्सपोजर के कारण बालों की चमक या जड़े तक कमजोर हो जाती हैं. इसके अलावा गलत खानपान भी वीक हेयर की कारण बनता है. गर्मी, डैंड्रफ और दूसरी वजह से बालों को और भी कई नुकसान होते हैं. इन्हें ऐसे रखें हेल्दी….
एलोवेरा और मिंट कूलर– ब्यूटी केयर के लिए एलोवेरा एक तरह का ऑलराउंडर है. इसमें विटामिन ए, सी और ई होता है जो हेयर फोलिसल्स को रिपेयर करते हैं. डैंड्रफ से भी बचने के लिए एलोवेरा की ड्रिंक को पीना बेस्ट है. एलोवेरा में एंटीइंफ्लामेंटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो हमारी स्कैल्प में हुई सूजन को कम करते हैं. इससे बालों में हाइड्रेशन बढ़ता है, साथ ही इनकी हेयर ग्रोथ भी बेहतर होती है.
आंवला का जूस– आंवला में संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी होता है. गर्मियों में आप आंवला का जूस पीकर स्किन, पेट और बाल तीनों की हेल्थ को दुरुस्त बना सकते हैं. ये हमारी बॉडी में नेचुरली कोलेजन प्रोडक्शन बूस्ट करता है और इस तरह आपका हेयर फॉल कम होता है. आंवला से आयरन का एब्सोर्बप्शन भी बढ़ता है जिससे हमारी हेयर ग्रोथ बेहतर होती है.
नारियल पानी– ये गर्मी की सुपरड्रिंक है क्योंकि इससे हमारी बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस सही बना रहता है. इसे पीने से न सिर्फ बॉडी को फायदा मिलता है बल्कि स्कैल्प भी हाइड्रेट रहती है और ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार आता है. इन दोनों बेनिफिट्स से हमारी हेयर ग्रोथ बेहतर बन पाती है. हाइड्रेशन के कारण बाल तेज गर्मी में भी कई खतरों से बच पाते हैं और इसकी पूर्ति के लिए नारियल पानी बेस्ट है.
चुकंदर का रस– ये लाल सब्जी कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है. इसमें फोलेट, एंटीऑक्सिडेंट्स और आयरन के नाम शामिल हैं. इसके जू को पीने से हमारी स्कैल्प में ब्लड फ्लो बेहतर हो पाता है जिससे फोलिसील्स को कई न्यूट्रिएंट्स और ऑक्सीजन मिल पाती है. इस तरह बालों की ग्रोथ बेहतर होती है और इनमें नेचुरल चमक भी बनी रहती है.
पालक और सेब का जूस– जिन लोगों में आयरन की कमी हो उनके लिए इन दोनों चीजों का जूस सबसे बढ़िया ड्रिंक है. इसके अलावा ये हमें विटामिन ए और सी भी देते हैं जिससे स्कैल्प में सर्कुलेशन बेहतर होता है और सीबम प्रोडक्शन भी ठीक से हो पाता है.
