मुनक्का, जिसे आयुर्वेद में एक कमाल की औषधि माना जाता है, आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. आयुर्वेदिक डॉक्टर रोबिन शर्मा बताते हैं कि मुनक्का में चिकन से 4 गुना ज़्यादा कैल्शियम, 2 गुना ज़्यादा आयरन, 3 गुना ज़्यादा पोटेशियम और तो और चिकन से 12 गुना ज़्यादा एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं! ये सिर्फ़ कैंसर सेल्स से ही नहीं लड़ते, बल्कि आपकी त्वचा को भी जवान बनाए रखने में मदद करते हैं.
मुनक्का के 21 दिन के चमत्कारिक फ़ायदे
डॉक्टर रोबिन शर्मा के अनुसार, अगर आपको पुरानी एसिडिटी, कब्ज़, कमज़ोरी की समस्या है, या उठते-बैठते आंखों के सामने धुंधलापन आ जाता है और बीपी लो रहता है, तो सही तरीके से मुनक्का का सेवन करने से कमाल के फ़ायदे मिल सकते हैं. डॉक्टर कहते हैं कि अगर आप इसे सही तरीके से खाते हैं, तो 21 दिन में ही गजब का बदलाव देख सकते हैं.
बच्चों की खांसी और सेहत का रामबाण इलाज
जब बच्चे सर्दी-खांसी की दवाइयां खाने में नखरे करते हैं, तो डॉक्टर रोबिन एक आसान सा तरीका बताते हैं. बस धागे वाली मिश्री के साथ मुनक्का को टॉफ़ी की तरह बच्चों को चूसने के लिए दें. इससे बच्चों की खांसी में तो आराम मिलेगा ही, साथ ही ये खून भी बढ़ाएगा, शरीर को ताक़त देगा और भूख भी बढ़ाएगा.
मुनक्का खाने के अन्य बड़े फ़ायदे
- कमज़ोरी दूर: मुनक्का में भरपूर आयरन और कैल्शियम होता है, जो शरीर को ऊर्जा देता है और कमज़ोरी भगाता है.
- पाचन बेहतर: इसमें प्राकृतिक फ़ाइबर होता है, जो कब्ज़ और अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है.
- ब्लड सर्कुलेशन में सुधार: ये ब्लड वेसल्स को चौड़ा करने में मदद करता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और दिल भी सेहतमंद रहता है.
- त्वचा और बालों के लिए: मुनक्का में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मज़बूत करते हैं.
- इम्यूनिटी बूस्टर: डॉक्टर शर्मा के मुताबिक, मुनक्का खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे संक्रमण से बचाव होता है.
मुनक्का का सेवन कैसे करें?
डॉक्टर शर्मा सलाह देते हैं कि मुनक्का को सौंफ़ के साथ रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाएं. यह तरीका बहुत असरदार हो सकता है. इसके अलावा, इसे दूध में उबालकर सोंठ पाउडर के साथ लेने से इसके फ़ायदे और बढ़ जाते हैं.
मुनक्का सचमुच एक नेचुरल सुपरफ़ूड है जो कई स्वास्थ्य लाभ देता है. अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो मुनक्का को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें!
