बॉलीवुड एक्ट्रेस कृति सेनन एक्टिंग के साथ ही अपनी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन के लिए जानी जाती हैं. उनकी टोंड बॉडी और एनर्जेटिक लाइफस्टाइल देखकर हर कोई जानना चाहता है कि आखिर वह खुद को इतना फिट और हेल्दी कैसे रखती हैं. बिजी शेड्यूल, शूटिंग और ट्रैवल के बावजूद कृति अपनी हेल्थ को कभी नजरअंदाज नहीं करतीं. बल्कि रोजाना कुछ ऐसे आसान लेकिन असरदार रूटीन फॉलो करती हैं जो उन्हें अंदर से मजबूत और बाहर से खूबसूरत बनाते हैं.
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना किसी चैलेंज से कम नहीं है. लेकिन कृति सेनन का मानना है कि अगर आप रोजाना सिर्फ एक सही आदत को अपनाएं, तो आपकी सेहत में बड़ा बदलाव आ सकता है. अगर आप भी कृति की तरह खुद को फिट और एनर्जेटिक रखना चाहते हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए है. चलिए जानते हैं कृति फिट रहने के लिए वो कौन सा एक काम करती हैं.
कृति सेनन की फिटनेस का राज
कृति सेनन ने हाल ही में एक्ट्रेस सोफी चौधरी के शो में अपनी फिटनेस को लेकर कई राज खोले हैं. उन्होंने इंटरव्यू में बताया कि, वह पहले घर पर कभी खास वर्कआउट नहीं करती थीं. उनके लिए फिटनेस को सीरियसली लेना आसान नहीं था, लेकिन उन्हें किसी ऐसी चीज की जरूरत थी जो उन्हें मोटिवेट करे और एक लक्ष्य दे.
कृति ने अपने वर्कआउट सफर के बारे में बताते हुए कहा कि उन्हें हमेशा एक गोल की जरूरत होती है. अगर उन्हें किसी खास तरीके से दिखना होता है, तभी वह खुद को पुश करती हैं. फिल्म राबता के दौरान उन्होंने पहली बार बहुत मेहनत से वर्कआउट करना शुरू किया, क्योंकि उस फिल्म में उन्हें एक खास लुक हासिल करना था.एक्ट्रेस बताती हैं कि, इसके बाद ही उन्हें समझ आया कि उनके शरीर के लिए क्या सही और क्या नहीं. यही वो वक्त था जब उन्होंने फिटनेस को सीरियसली लेना शुरु किया.
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ये एक काम रोज करती हैं कृति
कृति कहती हैं भले ही वो वर्कआउट को सीरियसली नहीं लेती थीं. लेकिन वो अपने रूटीन में एक काम जरूर करती थीं और वो था वॉक करना. कृति ने बताया कि उन्हें फोन पर बात करते हुए चलने की आदत है. जैसे ही वह कॉल उठाती हैं, वह अपने आप चलना शुरू कर देती हैं. कई बार तो ऐसा होता है कि उनके घरवाले उन्हें बैठने के लिए कहते हैं. लेकिन ये आजकल उनकी ये आदत बदल नहीं पाई है. लेकिन वॉक करने से उन्हें फिट रहने में काफी ज्यादा मदद मिली.
वॉकिंग के क्या हैं फायदे?
अगर वॉकिंग के फायदों की बात करें, तो यह एक बहुत ही आसान और असरदार एक्सरसाइज है. यह लो-इंटेंसिटी होने के बावजूद दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है. रोजाना थोड़ी देर टहलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, वजन कंट्रोल में रहता है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है. इसके अलावा, वॉकिंग मानसिक तनाव को कम करने, मूड को बेहतर बनाने और पाचन क्रिया को सुधारने में भी काफी फायदेमंद साबित होती है.
